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宫寒，是中医的说法，其实在临床工作中和教科书中并没有这种说法，而老百姓经常说的“宫寒”，也就是“子宫寒冷”的意思，表现为月经不调，月经量少，来月经时可以出现小腹冰凉，多伴有痛经，腹泻等表现，严重者还伴有全身冰冷和全身气血不足。那么，女性宫寒应该如何调理呢？

（1）饮食方面:宫寒是子宫寒冷的意思。所以饮食上首先要忌生冷的食物，比如冰淇淋，冷饮，从冰箱里拿出来的东西。此外，性属寒凉的食物也要尽量避免，尤其是来月经的时候，寒凉的食物很多，比如梨，西瓜，香蕉，西红柿，香椿，苦瓜等，浓茶与咖啡也不建议喝。

（2）生活习惯方面:养成良好的生活习惯，不熬夜，不过度劳累，不长期待在空调屋中。平时注意保暖，来月经时尤其要注意保暖，必要时可以用暖宫贴。

（3）加强锻炼，改善宫寒体质:寒性体质的女性的如果能按时锻炼身体，多出汗，把体内的寒气和湿气排出来，可以有效的改善血液循环，疏通经络，改善寒性体质。

（4）药物治疗:对于宫寒症状严重者，可以口服者活血化瘀的药物治疗，常用的药物有:桂枝茯苓丸或者胶囊，艾附暖宫丸，金匮肾气丸等调理。

总结

宫寒的调理方式包括饮食，生活，锻炼以及药物治疗，应循序渐进，多方面调理，并且调理是个长期的过程，坚持最重要！