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有些孕妇怀孕后就不活动了，怕导致胎儿流产，有些怀孕后就大量活动，比如散步，爬楼，甚至练瑜伽，游泳等，那么，孕期到底应不应该运动呢？孕妇做哪种运动比较好呢？

（1）早孕期胚胎处于游离状态，没有形成胎盘，属于不稳定期，是不建议剧烈活动的，除了正常生活中的爬楼梯外，不建议以爬楼梯为主要的活动方式，早孕期尽量多休息，活动应以缓和为主，比如饭后散步，时间不宜过长，以半小时以内为宜。如果早孕期出现阴道流血或者腹痛等先兆流产的表现，则不建议活动，应以卧床休息为主。

（2）孕中期胚胎属于相对稳定期，可以适当活动，稍微范围大点的活动可以尝试，比如瑜伽，游泳，爬楼梯，但是这些相对活动度大的运动，不是适合每个人，平时体质良好，做这些活动时没有出现任何不适，可以继续，如果一旦在做这些运动时出现宫缩，腹部不适或者阴道流血，应立即停止。

（3）孕晚期胎儿增长迅速，孕妇的肚子越来越大，负担越来越重，这种情况不建议爬楼梯等剧烈活动，有可能造成胎膜早破，早产等风险，所以再次建议以休息和散步为主。

（4）怀孕足月后可以爬楼梯，对于发动宫缩，促进产程有辅助作用。

总结

孕早期及孕晚期不建议爬楼梯，孕中期和孕足月后可以适当爬楼梯锻炼，应以个人是否有不适为主要判断标准，出现不适时应及时停止。