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中医所说的湿热其实是两个方面，一是湿，一是热。

所谓湿，又分为内湿、外湿两种。先来说说外湿，外湿一般指的是外感的湿邪，如由于气候潮湿或者淋雨之后使得外界的湿邪侵入了人体，从而引起的一些病症；而内湿则多认为是一种病例产物，一般是肺、脾、肾三脏运化水湿的能力下降而产生的。其中最主要的是脾脏。脾在中医中被称为“后天之本”，若脾气衰弱不能正常运化，不仅会使得自身内部的“水湿内停”，还容易招来外湿的侵袭，所以内湿、外湿在本质上还是相互联系的。

而热，则指的是一种热像。此种热像既可以是感应天时，从外而来，也可以是体内自生的实热病症，还可以是由于素体阴虚，阳热相对亢盛而来的虚热之像。

所以“湿热”虽说是中医学中常用的一个术语，但其所涵盖的内容却是十分庞杂的。

说完湿热，再来说说冬季来临，天寒地冻的，还会有湿热之邪的存在吗？

答案是肯定的。

虽说湿热邪气更多的是与夏季相呼应，也就是说夏季酷暑之时，天热湿重，人体处于此种天时之中，更容易受到湿热的侵袭，也更容易得湿热病症，但这并不意味着冬季湿热邪气就会自动消失于天地之间。对于那些先天禀赋不足，嗜食肥甘厚味，经常熬夜，长期情绪压抑或者长期工作、生活在湿热环境之中的人来说，哪怕是在寒冷的冬季，湿热邪气也会如影随形。

那么体内有湿热的人都会有些什么表现呢？一般根据湿热所处的部位不同而有所差别，若湿热在肌肤，则容易起湿疹或疔疮；在关节则会有关节的红肿热痛；在脾胃可见脘腹胀满，恶心呕吐，食欲下降，便溏嗖赤，苔黄腻，脉濡数；在肝胆则表现为胁肋胀痛，口苦咽干，甚至出现黄疸；在膀胱多为尿频、尿急、尿赤痛；在大肠通常表现为腹泻，大便粘腻，不易排出，肛门灼热等。

而湿热盛的人一般多为体型肥胖者，少数也有消瘦者。平素面部、头发易出油，好长痤疮，男性多有阴囊潮湿，女性大多会有白带增多且色黄有异味。湿热胜的人性情急躁者居多且易怒。

如果根据以上表现明确了自己就是湿热体质之人了，我们除了寻求药物的治疗之外，平时还可以怎么调理呢？

其实我们平时食用的许多食物都具有清热祛湿的作用，如绿豆、冬瓜、丝瓜、绿茶等等，一般绿色茎叶类蔬菜大多具有此种功用。那么平时还应该少食用什么食物呢？首当其冲的便是各种甜食，尤其是加了糖类添加剂的各种零食、饮料，不仅损伤脾胃功能，还容易造成体内湿热邪气的滋生。其次还有各种辛辣刺激的食物、酒类、大鱼大肉等。最后就是一些生冷的食物，如冰激凌、冷饮等。

好了，知道了以上这些，相信大家会对湿热有了更深一步的认识，希望每位读者都能通过加深对自己身体的了解去更好的守护自己的健康。