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四十五岁之后，我常把三句话挂在嘴边，时时提醒自己，偶尔也用来劝诫家人与好友。

第一句话：“生活不简单，尽量简单过。”

谁都知道，生活不简单。生活中有甩不掉的纠结与烦恼，有躲不过的挫败与伤害，有逃不掉的病痛与焦虑……当然，还有狂喜、得意、快乐、浪漫……

四十五岁以前，未能免俗的我像一匹快速奔跑的马儿，不知不觉地陷入生活的泥淖中，几乎无法自拔。四十五岁以后，我开始彻悟，并在亲人朋友的帮助下跳出生活的泥淖，一身轻松地重新开始中年转型。

生活不简单，尽量简单过。四十五岁以后，我常在心里默念这句话，并且用读书写作的方式，每天清空心灵的负累，努力让生活简单、快乐、轻盈。

我知道，每一天，我的思维经过的地方，难免有一些不愉快吸附在心灵的某个角落。于是，我每天给心灵洗个澡，洗去浮尘与污垢，轻松净爽地活在当下。

时间不肯回头，只因希望总在前方。时间，被分成三份，一份是既往的昨天，一份是迫切的当下，一份是神秘的未来。昨天带我们来到今天，今天领我 们奔向明天。你可以走昨天的路，却永远踩不到昨天的脚印。放下昨天，珍惜今天，心向未来。既然时光永不回头，人生亦当无悔。活在当下，做好当下，便是人生 最好的选择。

人生最大的遗憾，莫过于错误的坚持和轻易的放弃。有时候，你感觉很累，是因为想得太多。世事难以预料，遇事无须太执，谁都无法带走什么，又何必纠结于某一时、某一事。只有看开了，想通了，才能随缘、随喜、随心，不急不躁，不悲不忧，静默淡然，随遇而安。

生活不简单，尽量简单过。我在自己的笔记本上写下这样一段话：当你能够忘记你的过去，看重你的现在，乐观你的未来时，你就站在了生活的最高 处。当你明白成功不会显赫你，失败不会击垮你，平淡不会淹没你时，你就站在了生命的最高处。当你修炼到足以包容所有生活的不快，专注于自身的责任而不是利 益时，你就站在了精神的最高处。

第二句话：“努力做一个温和的人。”

年轻的时候，我们爱高谈阔论、惊世骇俗，总想做一个出类拔萃的人，总想成为那种神采飞扬的人。当然，年轻的我们也容易爱慕那种在人群中锋芒毕露、闪闪发亮的人。而那些温和敦厚、沉默宽容的人，我们却视而不见。

四十五岁以后，我走过了人事沧桑，亲历了生活波折，见识了背叛与死亡，忽然发现自己越来越喜欢与温和的人相处。

温和的人，他们不事张扬，低调甚至木讷，气场却令人倍感舒畅安心。他们说起话来轻声细语，却有着对生活的丰富阅历和饱满解读，通常只消几句言语，便可扫除来人心头多年困惑。

与温和的人相处，我不由得也会放下愤世嫉俗的情绪，如一朵褶皱干枯的花慢慢舒展叶瓣，回复本来的纯净面貌。

与温和的人相处，我渐渐收敛锋芒，变得柔和温顺，不再高声吼叫，不再咄咄逼人。

四十五岁以后，我不时告诫自己，要努力做一个温和的人。我用喝茶、步行来修身养性，让焦躁的心变得淡定、安详。在每一天的寻常日子里，不断放慢节奏，专注在当下的每一件小事上，使自己的性子变得和缓，涵养温润如水的温和性情。

原来，你越尖锐，你周围的世界越尖锐。你越温和，你周围的人也越来越温和。蓦然回首，我发现做一个温和的人，利人利己，好处多多。

第三句话：“要让开心成为一种习惯。”

古印度有句谚语：“你若笑口常开，你便幸福；你若悲叹不已，你便不幸。”让开心成为一种习惯，容易吗？难吗？也许在于一念之间，在于各人的选择！

习惯了一年四季的更替，世间万物的变迁。也习惯了太阳的东升西落，月亮的阴晴圆缺。可有时却很难将人的悲欢离合看淡，更难将伤心和痛苦看得云淡轻风！或许，这需要自己的心境调整，去适应环境的变化。

当自己遇到伤心时，无法去改变事实时，唯有让内心坚强，调整心态，让脸上出现一丝微笑，哪怕是微弱的笑。是的，面对伤心和痛苦时，自己还可以傻笑，真的很难！但是，一直沦陷在悲伤中是解决不了任何问题。既然这样，只希望能在最短的时间调整好自己的心态！

很多人说：“开心是一天，不开心也是一天，为何不选择开心过好每一天呢？”的确，人的一生，总有些有意或无意的烦心事缠上。人生是没有一帆风顺的，起伏不定才是真实的。不要跟自己过不去，更不要跟别人过不去，为难了别人，更伤了自己！

我常常提醒自己要开心过日子，不要生气，不要烦恼，不要忧郁。这是对自己的一种爱护。虽然不能在物质上满足自己，但是可以让自己在心灵上富有！慢慢地，心里充满了开心的音符，脸上也会露出温暖的微笑。久而久之，开心渐渐成为我的生活习惯、生活方式。

四十五岁之后，我终于明白，什么郁闷，什么烦躁，什么纠结，全取决于一个人的内心。心静则无扰，心安则无忧，心宽则无怒。生 活不简单，尽量简单过。努力做一个温和的人。让开心成为一种习惯。只要自己内心中始终有一束明媚的阳光，就不用害怕什么世道黑暗，也无需抱怨什么时风浮 躁。

黎海滨（笔名“大海”），男，湖北通城人，生于1969年6月。毕业于南京大学中文系新闻专业，1991年入职于《湖北日报》，从事新闻记者工作至今。2006年晋升高级记者职称。累计采访、撰写超过100万字的新闻报道（含纪实特稿）。

本人系湖北省作家协会会员，以散文与纪实文学见长。2004年1月至2014年12月，担任原创纪实文学刊物《前卫》杂志主编，以“大海”为笔名，撰写每期卷首文章。曾荣获湖北省优秀期刊奖、湖北出版政府奖等奖项。先后出版图书《关注恩施》、《四十五岁才明白》。另有青砖茶研究著作《我爱喝砖茶》（与冯晓光合编）即将出版。

目前，正在发起、筹备成立“湖北省万里茶道文化研究会”。

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编辑：王海东