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所谓的脂肪便是中医所说的痰湿，无形的痰湿藏在身体内部，脾胃不能运化，堵塞在肝里，便叫做脂肪肝。所以脂肪肝的根本病机是“脾虚痰湿内阻”。中医认为的“脾为生痰之源”，脾功能失调，吃正常的食物都会引起脂肪囤积在肝部，所以要明白脾虚的根源。

《黄帝内经》有明确的“五劳七伤”记载，“五劳”中“久坐伤肉”就是专对脾来说的。因为脾主肌肉，一个人老是坐着，伤着了肉，便是伤了脾的功能。你最近半年老是坐着，问题就出现在这里。

你以前在学校曾是个运动员，我发现很多爱运动的人，因为胃口特别好，所以他们总容易不知不觉间便吃伤了脾胃。长期吃得过饱，是脂肪肝产生的重要原因。所以《黄帝内经》的“七伤”中提到“太饱伤脾”，即暴饮暴食，三餐没规律，或者熬夜吃夜宵，最主要还喝了酒，这时肝跟脾便一起受到伤害。

关于治疗保健，我们上面已分析了病因，方法也在里面，就是控制饮食，增强运动，以及适当服点保健药物。

从中医角度来看，荷叶是一味养生保健的良药。荷叶能升阳健脾，和胃降浊，可以引身体储积的痰浊脂肪从小便排出。《本草纲目》中称荷叶能“生发元气，补助脾胃”。你可以泡荷叶茶，即到药店买干荷叶，每次用20~30克。用一个大茶杯，开水泡十五分钟左右，可见有淡黄色的茶色，每日可服用两次，一般服用一个月左右，神色会比较清爽。这有明显的降脂功用，甚至还有人熬荷叶粥，一般是用50~60克，非常健脾养胃，化湿排脂。

运动方面，这是应该一辈子坚持的，不能因为出工作后便停止。你以前常运动，脂肪很容易便燃烧代谢排出去，如果因为坐办公室，工作的原因，便忽视运动，这是对自己健康的不负责。工作后，可能场地或环境不允许像学校一样运动，但我建议你个运动，非常有利于疏肝排脂。对坐办公室的人来说，也是简单易行有效的。

饮食方面，包括饮水与食物。人的身体如果热量过剩营养过剩，就会以脂肪的形式储存起来，如果经常生闷气，这种脂肪就会存在肝里，变成脂肪肝。如果暴饮暴食，久坐不动，便会存在肚子里，成为将军肚。所以脂肪肝的病人，不单不能吃夜宵、酒，而且晚餐最好能以青菜和主食为主，少吃或不吃肉。

关于水方面，更重要，人们常说，胖人喝口水便会长肉，这是完全没有医学常识的说法。所谓的肥胖或脂肪肝，主要是因为身体一些营养物质，特别是脂肪不能充分燃烧沉积在体内的缘故。同样饮水不足能量也会以脂肪的形式存在体内，如果人缺水的话，那些营养物质是很难被消耗掉的。

所以事实上，吃入大量能量后，没有喝够水才会导致脂肪肝或发胖。现代人像你这种问题的人非常多，运动不足，加上饮水不足，人的血便会粘稠到难以消化的程度。这就是湿浊脂肪啊！日积月累，人便会越来越累，越来越胖。

所以平时喝够饮水量2.5升每天，才有利于肝部的脂肪分解排出。你想一下，冲洗房间或厕所，都需要大量的水，以及运动去擦去洗，而残存身体的脂肪，如果没有足够的水以及运动去燃烧，企图单独的药物怎么能完成呢？所以，运动、饮食与和荷叶茶，是全面的调养之法。