编辑：ddayh.cn
当你情绪不好，再多养生都是徒劳；
当你情绪不好，用再多的护肤品都留不住年轻的容颜；
当你情绪不好，用再好的保健品都难保健康的身体。
演员马思纯在一档综艺节目中透露，自己长期服用控制情绪的药物，而这个药物也导致了身体容易发胖。
当情绪上来的时候，她说身体会变得很僵硬，腿会很软，从床走到房门口都走不过去，很无助的感觉，会不停喘气，眼睛还看不见。
马思纯无奈地笑笑说：比起情绪差，还是胖一点比较好。
很多时候，你无法忽视情绪对一个人的影响，你也需要正视情绪对健康的重要性。
情绪不好，再多的养生都是徒劳！
吃得再好、保养得再好，可能也抵不过情绪带来的伤害。生气、悲伤、郁闷……负面情绪就好像一颗定时炸弹一样，随时可能毁掉身体！
就拿《红楼梦》里的林黛玉来说，住在贾府衣食无忧，但却总是遇事往悲处想，最后终究是咳血而死、泪尽而亡。
广州中医药大学第一附属医院内科主任医师吴依娜2016年在接受健康时报采访时就谈到，情感的不同反应是生命活动的正常现象，并不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，便会使脏腑气血功能紊乱，导致疾病的发生。②
就像现实生活中，一个总是爱生气的人，很可能会因为一次生气而丧命。比如有媒体报道，36岁的王女士陪娃写作业一年来生了不少气，然后2019年把自己气得诱发了心梗。
还有，和家人、邻居吵架的，同样把自己气出了心梗。但回头来看，哪些事情又值得如此“作践”自己的身体？
有人说，世界上90%的疾病都是情绪疾病，如此看来也不无道理。
有时候，当你情绪出现问题的时候，有可能就是身体健康问题的反映。情绪和身体健康健康是相辅相成的，要防微杜渐不生病，也要从情绪抓起。
因为你的情绪，在这样影响着你的身体：
1. 增加癌症风险
海南省肿瘤医院神经外科主任医师宋少军2019年在健康时报刊文谈到，心理因素在肿瘤的发生发展过程中具有很重要的作用。研究表明，胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。③
上海中医药大学教授何裕民2015年在个人微信上刊文谈到，应该这样说，几乎所有的肿瘤患者，初诊时或显或隐地都存在着情绪偏差，抑郁焦虑的比率很高，可以高到75-90%。有时，控制这些情绪障碍，比治疗肿瘤更重要。情绪障碍控制改善后，吃好了，睡好了，有助于体能康复。⑦
2. 影响着肠胃功能
解放军总医院消化内科副主任医师石卉2017年在健康时报刊文谈到，胃肠道有一套自己的神经系统，管理胃肠道的分泌功能、吸收功能和运动功能。每当出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。④
3. 影响着皮肤健康
河南中医学院第三附属医院精神心理科主治医师王景辉2015年在健康时报刊文谈到，如果人们长时期的焦虑、紧张，还可导致额部、眼角等部位皱纹增加。像经常紧锁双眉的人，两眉之间会长出自上而下的皱褶;忧虑、急躁、暴怒等情绪，还可使面部色素沉着，加重痤疮;严重的话，还会危及脏器，更影响肤色。⑤
4. 影响心脏健康
北京安贞医院心脏内科中心主任医师刘梅颜2017年在接受健康时报采访时介绍，心理问题和心脏病之间的关系非常密切，他们可以互为因果，大部分的心脏病都与心理相关。心理情绪问题能激活体内的交感神经系统，使心脏的小血管收缩，从而产生相关的症状。⑥
可以说，情绪关乎着你的全身健康！
好的心态，是养生的第一步
《黄帝内经》有云：“恬淡虚无，精神内守，病安从来？”
国医大师卢芳曾在采访中谈到，良好的精神状态对人体健康有直接影响。频繁生气或者暴怒，一方面无法解决问题，另一方面也对身体不好。
他认为，养生首要控情绪。人的一生不可能完全顺风顺水，当你遇到困境、挫折的时候，要注意控制自己的情绪，努力以乐观的情绪去面对。⑧
自古以来，我们发现身边的长寿老人都是心态好的、笑口常开的。
现实研究也证实确实如此。一项刊发在《美国国家科学院院刊》的对7万多名志愿者长达30年的随访发现：乐观的人活到85岁及以上的几率更大。
其实，很多惹得我们情绪波动的事情，回过头来看，都是小事。
我们总觉得是事件引发了情绪，其实是我们内心的想法引发了情绪。事情还是那个事情，看法不一样，带来的情绪就不一样。
很多烦恼，回头再看都是小事。
学会有个好心态，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，这比吃什么都重要！
知乎上有个问题：养生的最高境界是什么？
有个高赞回答是：养心。
诚然如此。
“物随心转，境由心造，烦恼皆心生。”
养好你的心态，比任何养生都有用。
正如有人说的那样：
“你若泰然自若，纵使脚下荆棘满布，眼前皆是疮痍，照样也能从荒芜中走出繁华与风景。
你若妄自菲薄，每天紧盯着眼前的痛苦，任由挫败感吞噬自己的人生，最终只能满盘皆输。”
要知道：
好的心态，是治愈一切的良药。
而心态不好，所有的养生都是徒劳的。
世界真的会惩罚，心态不好的人
人到中年，惜命的最好方式，不是养生，而是养心。
因为，世界真的会惩罚，心态不好的人。
最近，朋友吴明发了一条朋友圈：
“心态好，则事事好；心放宽，则事事安。
我若能早点明白这道理，该多好！”
看到这样的文字，我顿时心痛不已：
前段时间，刚刚25岁的他被确诊为胃癌晚期，余下年岁不足八月。
我实在无法接受：怎么会是他呢？
他是那个天天保温杯里泡枸杞、从来不碰垃圾食品的“养生达人”；
也是那个常年督促我早睡早起、好好养生的“自律大神”。
可就是他，一个教我如何养生的朋友，得癌了，晚期。
我拨通电话，本想开导他，没想到，却是他反过来劝诫我：
“没得这病的时候吧，总想着升职加薪，每天精神高度紧绷，总担心落到别人后面了……”
“以前觉得你散漫又不上进，现在才发现：像你这样没心没肺、每天开开心心的，才是真的好……”
“毕竟心态好，才能事事都好啊……”
是啊，心态好，才能事事好；心放宽，才能事事安。
人这一生，不如意之事十有八九。
少年求情时磕磕绊绊，壮年求名时曲曲折折，中年求安稳时浑浑噩噩，老年求光阴永驻时却发现岁月忽已晚、人生将尽头……
没有人的生活不累。苦难，是人生的常态。
而心态不对，只会越活越累。
养好你的心态，比任何养生都有用
最近网上流行这样一句话：
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞；枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归。”
一句话，道出了多少成年人的心酸啊。
为了一家老小，日复一日地奔波劳累，顾不上健康，也顾不上身体；
唯一能为自己做的，就是在保温杯里泡点枸杞，以对辛苦的自己聊表慰藉；
但，芳华刹那褪，岁月催人老，枸杞无用，当归也无用。
在艰难的生活面前，所谓养生，不过笑话一场！
因为最好的养生，从来不是用枸杞、当归等外物来调节身体，而是保持一个积极向上的好心态。放小生活的一地鸡毛，放大人生的缕缕微光。
只有这样，才能把千疮百孔的生活过成绝美诗篇。
作家蔡澜先生就是如此。
在他的散文集《江湖老友》的序中，金庸先生这样形容他：
“蔡澜是一个真正潇洒的人。率真潇洒而能以轻松活泼的心态对待人生，尤其是对人生中的失落或不愉快遭遇处之泰然，若无其事……”
“他不抱怨食物不可口，不抱怨汽车太颠簸……。”
“他教我怎样喝最低劣辛辣的意大利土酒，怎样在新加坡大排档中吮吸牛骨髓。我会皱起眉头，他始终开怀大笑……”
人啊，这一辈子，活的就是心态。
心态好，满身泥泞当玩耍；心态差，康庄大道也多愁。
人生一世，白云苍狗，与其终日在与枸杞和当归的较量中弄丢快乐，不如养一颗宽容也从容的心，不抱怨、不计较、不烦扰。
要知道，养好你的心态，比任何养生都有用。
好心态，是治愈一切的良药
你，是否也有过这样的经历：
工作了一天，好不容易等到下班，外面却下起了大雨，于是你不停吐槽下班太迟、天气太糟；
去吃心仪已久的美食，却被餐厅里的吵闹声，弄得心烦意燥；
因为某人无意间说的一句话，一整天都闷闷不乐。
人生在世，总有些麻烦躲无可躲，总有些烦恼避无可避，但我们可以选择以一个好的心态来面对。
我们可以泡一杯咖啡，看窗外的雨景，等雨停了再走；
我们可以让散言碎语随风而过，感受一下人群的热闹；
我们当玩笑一句，一笑而过，不去过多计较……
生活越难熬，心态越得好。
要记住：这世界上，没有不快乐的人，只有不让自己快乐的心。
不信，你看——
一位挑着担子的大爷，在山路觉得累了，就停下来，跟着音乐律动了起来；
在最新一期《乘风破浪的姐姐》中，得了“倒数第二名”的李斯丹妮不仅去安慰同样排名不佳的袁咏琳，
还玩笑道：“是我不够可爱吗？”；
今年江苏高考文科状元因历史选修是B 而无缘清华北大，但她没有自怨自艾，面对镜头，依旧笑着说：“挺好挺好……接下来会在能力范围内选择最好的学校……”；
是啊，人生下半场，拼的就是心态。
所以，能微笑，就别抱怨；能包容，就别计较；能舒心，就别烦扰。
就像文学大师丰子恺说的那样：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如清心。既然没有如愿，不如释然。”
“不是世界选择了你，是你选择了这个世界。”
有什么样的心态就会拥有什么样的人生——
心态若好，漫漫长路上处处都是春暖花开；心态若好，悠悠岁月里时时皆是和风荡漾。
好心态，是治愈一切的良药。
惜命的最好方式不是养生，而是养心
有人说：
你若爱，生活哪里都可爱；你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩；你若成长，事事可成长。
深以为然。
心态若好，生活处处是欢声笑语；心态若好，人生时时是似锦繁花。
你什么心态，就什么命。
不能左右天气，但可以掌控心情；
无法选择容貌，但可以展现笑容；
无力改变事实，但可以改变态度。
你的心态，就是你的福报。
人生路上，心烦、心累、心碎是常态，看开、看淡、看远就好。
只要心态好，终可拨开云雾、见青天。
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