健康知识库

还没到中年，发际线就升高了，看着渐渐光秃的前额，真的很苦恼。摸摸脸上，油腻腻的，昔日的帅哥转眼间变成了油腻男，真教人情何以堪？伸出舌头看看，舌体胖大，白腻苔或黄腻苔，两边常常有齿痕。嘴里面更是五味杂陈，或苦，或黏，或臭，爱长口疮，或脸上痤疮。兼夹症状更是不一而足。失眠、多梦，精神不佳；心烦、汗出，心情很差。大便溏泄或时干时稀，小便短黄，或等待分叉。细问之下，多有阴囊潮湿，甚者阳痿、早泄，虽不易启口，却不堪其苦。

舌苔腻，发际高，阴囊潮湿这一核心症状组合，究竟反映了怎样的病机呢？

首先为痰湿。我们会发现，痰湿体质的人额头油光可鉴。所以痰湿的脱发不同于肝肾不足的脱发。这是因虚实互杂，既有以脾失健运为主的正虚，又有痰湿交阻的邪实。湿性重、浊、黏、腻，皮肤排出的就是油状的湿。其次，湿热下注。湿热之邪随肝经下注，导致阴囊的潮湿，甚至阳痿、早泄，反应在舌苔上是黄/白腻苔，反应在脉象上是尺脉弦滑而长。最后，痰湿阻滞气机的升降，在上表现头晕、失眠、心烦，口咽不适、在下表现为怕冷、手脚发凉、在外则为盗汗、自汗等。

那么是什么原因导致了上述病机呢？

首先，爱吃甜食、大鱼大肉等滋腻厚重、不易消化的食物损伤了脾气的运化功能。脾为生痰之源，脾的功能受损，就会产生痰湿。其次，《内经》：“久坐伤肉，久卧伤气……”是为五劳。故懒于运动的人，会耗伤人体的气与肉，而脾主肌肉，主气的升，故伤的还是脾。最后，房事过劳，手淫等不良习惯会损伤肾脏，耗伤精血，肾为先天，先天受损，会影响到后天的脾，最终导致脾肾阳虚，同时兼痰浊瘀血，虚实夹杂，寒热错杂的病机，导致上述各种兼证的出现。

该怎么调护呢？

首先应避免过量饮食，注意平衡膳食。其次运动要有度，建议散步、打球时，身上蒸出一层薄薄的汗即可。千万不要大汗淋漓，不仅不能调和人体阴阳，反而加剧了阴阳失调。肥胖的人多汗、多气虚，运动过量很容易造成大汗亡阳，手足逆冷、心悸、眩晕等，类似休克的症状。因此运动后也要注意休息。最后，可通过食疗或者药物治疗，以健脾补肾祛湿为法，调理身体“阴平阳秘”的状态。

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