健康知识库

? ?女性有阴柔之美，男有阳刚之气，说明阳气对男人的健康的重要性。阳气究竟有什么作用呢，古时把阳气比做太阳，有温暖溫熙的作用，如果阳气不足肯定会出现手足冰凉。

? 损伤阳气的原因现在的年轻人经常熬夜到凌晨过度疲惫已习以为常；来之生活和社会的压力、个人欲望使自己的精神长期处于紧张状态，加之进食不规律，吃饭随便对付不注重营养，不良的嗜好手淫、纵欲多度等损伤肾阳除了手脚冰凉，还有精神疲惫、头晕、耳鸣、乏力、阳痿等不适。

? ? 一旦出现症状后影响其正常生活和工作，才追悔莫及，一心想补，乱用保健品和滋补之品。结果身体越来越差，造成精神心理负担甚至焦虑。下面介绍两种食疗补肾阳的方法。

? ?1.猪腰一个，加核桃仁10克、牡蛎20克、杜仲10克、菟丝子10克、当归10克、肉苁茸12克、山药10克等煲汤。每周2-3次，服药期间禁喝酒喝浓茶，禁吃辛辣刺激和寒凉的食物等，适当进行有氧运动改善末梢血液循环如跑步、游泳、打太极拳等

? ? 2.枸杞子20克、蛤蚧一个、肉苁蓉20克、大枣5个、桂圆10克、虫草2条，乌鸡或阉鸡适量煲汤每周2左右次。

? 3.经常的按摩命门、肾俞、血海、关元、足三里等。