健康知识库

相信大家对于益生菌一定不会陌生，尤其是升级父母后会发现很多奶粉和酸奶都会以添加了益生菌，对宝宝消化好作为卖点。那么益生菌真的那么神奇吗？哪些人群需要补充益生菌呢？

一、益生菌的作用

益生菌是指对宿主有益的、活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

合理补充益生菌可以维持肠道正常菌群，修复受损的肠道黏膜和系统功能，重新构建胃肠道微生态系统。治疗因菌群失调引起的腹泻、便秘、营养不良、乳糖不耐受等症状。当我们的肠道补充足够的益生菌后，可促进肠道消化系统的吸收及强化身体的免疫系统。

二、什么人群需要补充益生菌呢？

1、孕妇

胎儿的体内是没有菌群的，但当宝宝出生后益生菌会通过口腔、鼻腔、生殖器等器官进入到宝宝的体内，分娩方式和喂养方式都会对宝宝体内的菌群产生一定影响。因此孕期补充益生菌不仅对孕妇自身消化系统和免疫系统有好处，还能够帮助新生儿构建最初微生态。

2、婴幼儿

剖腹产、早产儿、人工喂养的宝宝、自然分娩和母乳喂养的宝宝都可以补充益生菌，因为婴幼儿的免疫系统以及消化系统发育还不成熟，合理的补充益生菌可以帮助宝宝建立正常的菌群，提高免疫力，抵御外来细菌的侵蚀。

3、腹泻、便秘人群

不健康的生活方式会导致肠道菌群紊乱，从而引发腹泻、便秘等一系列问题，合理补充益生菌，可以修复受损的肠道黏膜和系统功能，重新构建胃肠道微生态系统。帮助我们更好的吸收和消化营养物质，均衡肠道菌群，缓解肠胃不适。

4、长期使用抗生素治疗的人群

抗生素是一个“盲人杀手”，在帮我们消灭有害菌的同时，也会不留情面的把益生菌消灭掉，因此在服用完抗生素的两个小时后，补充一些益生菌，有助于恢复肠道菌群。

5、老年人、儿童和其他免疫力低的人

无论是老人还是小孩都需要我们的爱护，免疫力低下容易生病是他们的特质之一。想要提高免疫力，补充益生菌是关键。因为人体75%的免疫组织集中在胃肠道，当肠道补充足够的益生菌后，才能强化身体的免疫系统。

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