健康知识库

脾胃虚弱的人，应该多服用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉、薏苡仁等。少吃凉的，如雪糕、啤酒等。有一过食肥甘厚味的人，平时可以多吃山药，红豆，薏苡仁、蜂蜜等干寒生津之品。如果脾胃虚弱可以多吃，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用陈皮做成的调料。

?禁忌食物（不能吃的东西）

?1.凡性质寒凉，易损伤脾气的食品均为禁忌食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

?2.肥甘厚味的东西容易阻碍脾气运化功能的食品，如大肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

?3.利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

在生活中应该:

（1）保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。

（2）饭后百步走，是错误的，应该是饭后注意休息半小时，之后再适当运动。

（3）注意保暖，特别是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏天不可以吃冷饮和喝啤酒夏季亦不可贪凉露宿。

（4）加强身体锻炼，慢跑，游泳，太极拳，八段锦这些都是可以考虑的运动

总之，脾胃虚弱应该少食多餐，规律饮食。如果出现胃部不舒服，应该反思，吃错了什么，及时改正。如果想吃某种东西，可以适当少吃，观察反应，如果出现不良反应如，胃胀胃疼，就应该停掉。如果没有不适，就可以服用