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常言道，四月不减肥，五月徒伤悲。试问哪个小仙女不想在夏天的风里，露出纤细的小胳膊小腿，让阳光洒在上面，泛着莹润的光泽呢？

所以，夏日减肥的呼声比任何时候都要高涨。可实际上，比生与死更遥远的距离，是胖与瘦。明明什么都没有吃，可肉肉就是如影随形，仿佛口号喊得越起劲，打脸的声音就越响亮。到底是什么原因，咱也不清楚咱也不敢问，只能默默的掀起衣摆，给大家表演一个原地长肉。

减肥真的有那么难吗？其实不然。

对现代人而言，“喝口凉水都胖”大部分属于脾虚痰湿型肥胖，这种类型的肥胖通常伴有食少便溏、头重如裹、身体困重、倦怠乏力及舌淡胖、苔白腻等症状，且脾虚痰湿型肥胖大多先胖腹部。

换句话说，如果你每天吃的不多，起居作息都很正常，可体重还是蹭蹭蹭往上涨，每天对着大肚子十分苦恼的话，最大的问题就在于脾胃不好，因此，节食并不能解决脾虚痰湿型肥胖。

造成脾虚痰湿体质通常有三个原因

1.吃得太油腻。因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿。

2.消化不好。虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿。

3.环境、季节因素。湿度大的环境，易造成痰湿体质。比如夏天空气湿度大，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

如何治疗脾虚痰湿型肥胖？


中医讲究对症治疗，因此， 对于脾虚痰湿型肥胖，既要注重健脾，也需同时进行祛湿。今天我给大家推荐两款适合脾虚痰湿型肥胖的料理。

(1)扁豆山药茶

材料：山药30克，炒过的白扁豆30克，陈皮3克。

做法：三者水煎取汁，可加糖调味。

功效：这个茶方健脾益气，化湿止带。 平时可以当茶喝。

(2)金银胗汤

材料：山楂40克，炒扁豆50克，鲜鸭胗、腊鸭胗各2个，猪肉200克，陈皮14个、生姜3片。

做法：

1.各药材洗净、浸泡，陈皮去瓤。

2.鲜鸭胗洗净剖开，去脏杂，可不剥去鸭内金，洗净。

3.腊鸭胗温水浸泡，洗净，猪月展肉洗净。

4.一起放进瓦煲内加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入盐便可。

功效：健脾祛湿、开胃消滞，祛除浮肿。

采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成能量，促进在人体内的能量代谢，从而达到健康减肥的目的。

另外脾虚痰湿型肥胖的人日常饮食不宜多吃肥甘油腻和酸涩的食物，如石榴、枇杷、砂糖等，平时最好多坚持运动，保证充足的睡眠，不要熬夜等。

需要注意的是，由于中药的不同药材都有各自的药性和服用禁忌，一定要在专业医生的指导下服用。有问题可以同我交流。