健康知识库

? ? ? ?口腔溃疡是大家非常熟悉的疾病，多和病毒、细菌感染、免疫、微量元素缺乏有关。得了口腔溃疡，会吃不好，喝不好，非常影响心情，除了及时就医外，作为患者饮食生活应该注意什么呢？

? ? ? ?1.?食用富含维生素、矿物质的食物均衡营养。B族维生素丰富的食物包括粳米、小米、黑豆、黄豆、豌豆，豆荚、芹菜、莴笋、油菜、菠菜、茼蒿、藕、雪里蕻、菜花、小白菜、苦瓜、柿子椒等，其中苦瓜、茼蒿、藕粗纤维丰富，有下火的作用，可以保持大便通畅。富含维生素C的食物包括苹果、草莓、橙子、柚子、柠檬、西瓜皮，维生素c有保护粘膜组织，增强机体免疫力，防止溃疡复发。

? ? ? ?2.?保证优质蛋白摄入??优质蛋白质对口腔黏膜修复有非常重要的作用。牛奶、海产品、豆类等均是优质蛋白的重要来源。如：牛奶，海鲜，淡水鱼，豆奶等.

? ? ? ?3.?避免使用辛辣刺激，太热、太烫、火热的食物，这些食物加强物理刺激，容易扩大溃疡面。?如：辣椒、花椒、香菜、胡椒、榴莲、杨梅、樱桃、龙眼，麻辣米线、麻辣烫。

? ? ? 4.?避免使用腌制、烧烤的食物。如：腊肉、腊肠、咸菜、羊肉串等。

? ? ? ?5.?注意口腔卫生的清洁。早晚刷牙，三餐后漱口避免细菌、病毒滋生等。

? ? ? 6.生活起居上保持规律，尽量避免熬夜，睡眠要充足;坚持体育锻炼，保持心情舒畅，心态平和，避免着急上火，养成一定排便习惯，防止便秘也能大大降低口腔溃疡的发生率。