健康知识库

? ? ? ? 随着社会的发展，人们饮食生活变化，高血压临床发病率也逐年升高的趋势。高血压病已经成为严重威胁老年生命健康的重要因素。目前高血压病的治疗临床上主要口服西药为主，近年来，随着中医药文化的普及，中医药用于临界高血压病治疗，效果越来越显著，部分病人血压，通过中医药的调节，可以恢复正常。中医药常用的治疗方法有中医辨证论证、针灸、耳穴压豆、按摩、灸法、足浴疗法等。今天，我主要介绍一些常用的按摩手法，在家也可以操作。

? ? ? ? 首先，大家对高血压的定义简单了解一下。符合《中国高血压防治指南》，在未使用降压药物的前提下，非同日进三次血压测量，所得结果收缩压≥140 mm Hg，舒张压≥90 mm Hg，即为高血压，可诊断为高血压。临界高血压就是收缩压等于140 mm Hg或舒张压等于90 mm Hg，即为临界高血压。

? ? ? ? 高血压常用的按摩手法有抹、擦、梳、滚、揉、按。

? ? ? ? “抹” 就是抹前额。用左右双手的食指或中指由内向外轻轻横向抹, 每早晚各一次, 每次 5 分钟左右即可。

? ? ? ?“擦” 双手掌摩擦头部的左右两侧,不可用力急猛,以自我感觉舒适为主。

? ? ? ?“梳” 双手手指微屈, 或着用羊角梳子, 由前至后, 推至脑后, 反复多次约 5- 10 分钟即可。

? ? ? ?“滚” 用拳在腰部滚动。两手握拳, 拳眼对贴着相应的腰背部, 用力上下滚动, 按摩 3- 5 分钟即可。

? ? ? ?“揉” 用手揉动腹部。两手重叠，小腹轻轻揉动,揉动时应顺时针, 约 3- 5 分钟。

? ? ? ?“按” 即按摩穴位,如肩井穴、内关穴、合谷穴、风池、桥弓、内关、太冲、涌泉,每个穴位按摩 3-5 分钟即可。

? ? ? ?简便易行的中医护理技术，局部和周围的血管扩张, 外周阻力降低, 从而降低血压。按摩可以调节大脑和自主神经系统的功能，使血管舒张、血压下降。