一阴一阳谓之道，人体阴阳平衡者无病，有病就是阴阳失衡，或阳虚或阴虚或阴阳俱虚，或阳盛或阴盛或阴阳俱盛，或阴虚阳亢，或阳虚阴盛，都是疾病状态，总之阴阳失衡，就是有病，治病的目的就是把身体调理成阴阳平衡。
阴阳学说认为宇宙间任何事物都包含着阴阳两个方面，阴和阳是一个相对的概念，它代表着事物相互对立，又相互联系的两个方面。
一般说来，凡是剧烈运动的，外向的，上升的，温热的，明亮的或者功能方面的都属于阳。相对静止的，内守的，下降的，寒冷的，晦暗的，或者属于物质的，器质方面的都属于阴。
以天地而言，天为阳，地为阴；以水火而言，火为阳，水为阴；以动静而言，动为阳，静为阴；以昼夜而言，昼为阳，夜为阴；以男女而言，男为阳，女为阴；以内外而言，外为阳，内为阴；以脏腑而言，腑为阳，脏为阴。
法于阴阳，是养生的一个总则，是说人们的生活起居饮食等要符合自然界的阴阳变化。
阴阳在四季，春夏为阳，秋冬为阴；一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。一年之中，四季阴阳交替，即春生、夏长、秋收、冬藏。人体养生也要符合这种规律。
“静养阴，动养阳”，夜晚休息，可以养阴，阴足了，才可以转化为白天运动工作的阳。不会休息就不会工作。我们很多人或加班很晚，熬夜工作或深夜游戏娱乐，违逆自然之阴阳转化规律，逆阴阳而行，这种黑白颠倒的生活，违背了自然规律，久而久之就会破坏体内的阴阳平衡，就会生病，阴阳一定要平才能无病。