健康知识库

“不妄作劳”最直白的意思就是，无论劳心，劳力，还是房事，都要适度，要做到形劳而不倦，以免伤津耗气，如此才能形体健壮，精神饱满，健康长寿。

自古以来保命长寿之道，究竟是运动还是静止，一直是一个争论不休的话题。从《黄帝内经》的养生观来看，生命在于运动，但要适度。如《素问.上古天真论》说述：“形劳而不倦”。

一方面，人体需要运动。也就是“形劳”。人体气血要流通运动，要象江河之水，日月奔流不息，如果停滞，就会变成一滩死水，水就会发臭，就会腐败。同理，人不运动，身体的机能就会衰退，就会气虚，痰浊内生，就会高血脂，高血糖，就会痛风，就会诸疾内生。

另一方面，运动不能过度，也就是要求“劳而不倦”。运动过度就如同黄河之水，冲破河堤，就会泛滥成灾。所以素问上说：劳则气耗……劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣。……因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏。……汗出于肾，摇体劳苦，汗出于脾。内经上的意思就是过度劳累，人就会喘息，汗出，造成脏腑损伤，尤其最易受伤的是脾肾。

所以说太过劳心劳力，思虑过极，欲望太多，对于养生是极为不利的。