健康知识库

起居方面的保养：
1、早起。清晨6点左右起床。早起的人，更容易从困倦中醒来，让你的头脑更早清醒。这样一来，能够让你更快地投入到上午的工作中，而且效率也比较高。
2、午休。炎热的夏季，可进行适当午休。因为午时是人体合阳的时候，坚持午休有助人体内的阴阳进行转化，对身体特别有益处。
3、早睡。争取晚上10点之前上床休息。太晚睡觉不利于身体自我修复，到了晚上之后，请在10点之前上床休息。因为人入睡需要一个过程，在这个时间点之前上床休息，才能确保在11点左右进入睡眠。这样做，非常有助滋养阳气。