人体缺镁的症状：
1、 神经反射亢进或衰退
2、 夜里大汗、倒汗
3、 肌肉松颤
4、 手足抽搐
5、 心律不齐
6、 心动过速
7、 情绪不安，容易激动
8、 反射亢进
9、 容易惊厥
10、 婴儿表现多动，睡觉不安分
造成人体缺镁的各种因素：
1、 主食、蔬菜摄入偏少或不摄入主食、蔬菜，引起体内缺镁。
2、 咖啡和茶喝得太浓太多，引起体内缺镁。
3、 饮食中钠盐过多，引起体内缺镁。
4、 过多食用肉、蛋、虾等丰富的磷化合物会阻碍镁的吸收。
5、 严重腹泻、慢性肾衰竭、营养不良等病症以及长期服用利尿剂者，会引起镁缺乏。
6、 严重的甲状旁腺功能减退，引起体内缺镁。
7、 饮酒会使食物中镁在肠道吸收困难，并使镁排泄量增多，造成缺镁。
8、 生活中的压力事件可使体内镁的排泄量大增，造成缺镁。
9、 超负荷脑力劳动及高强度体力劳动或剧烈运动，使体内需镁量激增而饮食中没及时补充，造成缺镁。
10、 高血压患者往往严重缺镁。
11、 长期饮用软水代替硬水的人群，容易造成缺镁。
人体缺镁引发的病症：
1、 容易引起心肌坏死
2、 易患高血压
3、 容易引起心肌梗塞
4、 易发生代谢性减中毒
5、 易造成动脉硬化
6、 易引发胆结石、肾结石
7、 易引起关节炎
8、 易引发骨骼酥松、骨变形
9、 易引起器管衰老症
10、 易引发白血病、白内障和糖尿病