健康知识库

? ? ? 随着生活水平的提高，人们对美的要求也越来越高，减肥已经成为时髦话题。经常有朋友问我，中药减肥效果如何，会不会反弹等，我会建议她们减肥一定要科学合理，切不可急功近利而乱吃药物，造成身体的伤害而后悔莫及。

? ? ? 那么，中药减肥效果如何呢？有的中药具有减肥作用，但是也要坚持辩证论治，辩证准确，用药得当才能起到减肥的作用，反之用药不合理不但不能减肥，还会损伤身体。中医认为，肥胖首先分虚实，实胖主要表现肉比较紧凑，比较结实，身体一般状况好，平时饮食比较多等，这类人群可以适当用一些具有减脂作用的药，如芒硝、山楂、决明子、陈皮、茯苓、泽泻等，要根据具体等身体情况而定，可以煎药服用，也可以代茶饮。对于虚胖人群，大部分是脾虚湿气重引起的虚胖，表现为肉松软，身体没精神，乏力多睡眠，饮食少，食欲差等症状，适合采用健脾祛湿的方法，常用的药物有白术、鸡内金、苍术、厚朴等药物治疗，慢慢调理体质逐渐改善，最终达到健康减肥的目的。

? ? ? 总之，减肥比较难，要坚持科学健康减肥，除了药物外，还要控制饮食，增加运动，管住嘴，迈开腿。饮食方面，不吃零食、甜食、油炸食品及油腻食品，适当的吃点海鱼及瘦肉等精蛋白食物保证身体营养需要即可，规律饮食，不可多一顿少一顿，早饭午饭吃好，晚饭吃少，少吃主食，适当多吃新鲜蔬菜。坚持运动，每周至少保证四次半小时以上的中等强度运动，接受专业的运动指导等。