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? ? ? 我们生活中经常听到宫寒这个名字，很多年轻女性会有这样的问题困扰。宫寒临床表现多样，最常见的是痛经，小腹冷痛，月经不规律，颜色深等，有的还会出现性欲减退，不孕等问题，给女性朋友身心带来很大的影响。引起宫寒的原因很多，湿气重是常见的原因之一。临床表现除上述症状外，还可见身体困重，腹型肥胖，神疲乏力，大便粘腻，舌苔厚腻等表现。

? ? ? 出现湿气重引起的宫寒需要综合调理，一方面需要适合的药物治疗。宫寒病程一般比较长，湿性重浊粘滞，不易祛除，因此前期治疗需要中药汤药或者中药颗粒剂治疗，常用的药物有苍术、黄柏、薏苡仁、肉桂、细辛、川芎、炮姜、桃仁等，一般根据症状变化至少需要服用二十余天，然后可用中成药慢慢调理，常用的有二陈平胃散和少腹逐瘀丸等。另一方面要合理的安排生活起居，坚持锻炼。生活方式方面，早睡早起，避免熬夜，少吃油腻，多吃新鲜蔬菜，南方的女性可适当的吃一些辛辣食物以助祛湿。情绪尽量平和，既要减少情绪抑郁也要减少大发雷霆，否则会出现肝木克脾加重湿气。运动方面根据自身情况安排，最重要的是坚持锻炼，每次有效运动最好大于半小时，每周至少运动四次。最好做一些古代的健身气功，如八段锦、太极拳、瑜伽等，对于运动基础比较好的女性，可以进行一些大运动量锻炼，有助于科学健康减脂。