健康知识库

? ? ? 很多朋友非常困惑，冬季天气明明很冷，自己却经常容易上火，这是为什么呢？中医认为，人与自然统一，冬季人体阳气封藏蛰伏与体内，外面是冷的，而体内是热的，夏季正好相反，人体阳气升发于外在肌表腠理，外面很热，里边比较凉爽，因此夏天肚子受凉腹泻腹痛比较常见，冬季上火比较常见。知道我们身体的这一生理特点，有助于我们更好的自我调节防护，预防冬季上火及夏季腹泻。

? ? ? 那么，冬季上火该怎么办呢？首先重在预防，冬季饮食要适当的加一些有通利作用的食物，我们俗话说的“冬吃萝卜夏吃姜”就是要取萝卜顺气行气的作用，预防积滞和上火。北方尽量少吃辛辣食物，可以适当的吃一些多汁的食物，多吃一些苦味食物，比如苦瓜、荷叶、山药等。南方的人群可以稍微吃一些辣的，排出体内湿气也可以减少上火的问题。生活方式方面，尽量早睡早起避免熬夜，熬夜会耗伤阴液，阴不治阳出现上火。减少思虑，少发怒，中医认为气有余便是火，情绪变化往往会引起上火。另外，适当的运动有助于增强机体的代谢功能，促进热量消耗，减少上火。药物方面，大部分吃一些中成药就可以了，脾虚的可以选用逍遥丸或者加味逍遥丸，湿热重的可以选用清胃黄连丸、牛黄清心丸、清肺抑火丸、龙胆泻肝丸等，阴虚的可以选择知柏地黄丸等。

? ? ? 总之，冬季上火相对容易治疗，经过综合调理大部分会很快改善症状。