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近年来，一些美容养生机构打出了“淋巴排毒”的概念，声称按摩淋巴不仅能美容，还能排毒治病。事实果真如此吗？北京中医药大学中医学院副教授赵艳表示，所谓的淋巴排毒只是噱头，没有科学依据。

《生命时报》记者近日走访了位于北京市海淀区苏州街附近的几家养生馆、美容院，发现店里均有“淋巴排毒”项目，收费每次200~500元不等。一位店员告诉记者，淋巴是人体的垃圾回收站，容易积累毒素，“淋巴排毒”是通过按摩身体各处淋巴结，使其血液循环加快，从而帮助排泄滞留体内的垃圾。在此基础上，如配以精油，还能起到美容、舒缓神经、强身健体的作用。记者问做多少次才有效，店员表示10次一个疗程，效果很明显。

“淋巴排毒”是不是每个人都需要？赵艳副教授表示，中医认为，一切对组织、器官有损害的物质都可称为“毒”，包括人体所不能适应的寒热温凉及体内不能及时转化的各种代谢堆积物。淋巴呈网状分布在全身，淋巴管相交的地方会形成淋巴结，主要分布于颈部、腋窝、腹股沟等处。当病毒侵入时，相应部位附近的淋巴系统会开启免疫功能，对抗病毒，保护身体。此时，淋巴结可能肿大、疼痛、发炎，等病毒清理完后，不适便会随之消失。这是机体的自我抵御机制，不需要其他手段干预。即使淋巴真的出现问题，比如淋巴肿瘤、淋巴结核等，反而要减少刺激，应及时就医，接受专业医生的诊治。“淋巴按摩排毒”没有防病治病效果，商家行为属于夸大宣传。

赵艳副教授表示，最好的排毒方法是健康的生活方式，比去美容院接受所谓的“淋巴排毒”强百倍。生活要有规律，不暴饮暴食，适当吃些富含纤维的蔬果。勤喝水利于大小便规律，保护肠道和尿道，以便及时将毒素排出体外。还要保持良好的睡眠习惯，别熬夜。适度运动也很重要，通过健走、慢跑、骑自行车等出点汗，也是一种排毒方式。

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