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最近常在网上看到这么一个问题：如何跟更年期的女性相处，大家碰到的情况都比较相似，无非是更年期的妈妈/老婆易怒，脾气反复无常。所以，为了各位的家庭幸福，来给大家科普一下，更年期究竟是怎么回事，帮助各位重新找到“家庭幸福”。

女性易怒，更年期到了？

首先看一下更年期的定义：女性由于卵巢功能逐渐衰退，会停止月经与排卵，更年期就是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期。一般来说，女性到了50周岁左右会进入更年期，但并不是说年龄到了就会进入更年期。所以下面这种因为妈妈生气就怀疑妈妈是不是更年期的情况，是完全不对的哟！

也许单纯是因为孩子不乖而已，不是更年期！不是更年期！不是更年期！

中医怎么看更年期？

中医中并没有更年期这个术语，但在医书古籍中已经有关于更年期女性状况的描述，《内经·素问》中“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”阐述的就是女性停经，步入更年期的阶段。“七七”即女性49岁，这也与现代医学统计数据中，我国女性的平均绝经年龄为49.5周岁相符。

中医把更年期归属于“脏躁”范畴，张仲景所著医术《金匮要略·妇人杂病》篇中就有这么一个例子：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，想如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”，白话来说，就是有一位妇人，无故悲泣，喜怒无常，频打呵欠，也是中医所说的“脏躁”。“喜悲伤欲哭”就是明显的更年期综合征表现。

说了这么多更年期的原理机制，更年期究竟会给女性及家庭带来什么影响呢？对于女性来说，烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠、忧郁健忘、高血压、精神紧张、体重增加等都是更年期可能带来的一系列问题。由于生理和心理的不适应，女性这时候变得更加脆弱，与其他家庭成员的关系也容易变得紧张。很容易就出现文章开头时，网友描述的这一系列的问题。

简单食谱帮你度过更年期

更年期综合征在从中医角度解释，归属于“绝经前后诸证”：由于卵巢功能衰退所引起的，肾虚为本，兼及心、肝、脾。中医认为“肾为先天之本”，主要生理功能是“藏精、纳气、主水”，为全身阴阳之根本，调理更年期综合征也可认为是调整阴阳，调整脏腑功能。

张仲景为更年期女性开的方子就是“甘麦大枣汤”，甘麦为甘草、小麦，方子如下，拿走不谢：

甘草，味甘性平，主归心、肺、脾、胃经。小麦，味甘性平，归心经，主养心安神。大枣大家都知道，味甘性温，归脾、胃经，补气补血、养血安神。此外，日常生活可以多摄入一些含有雌激素的食材，如黄豆及黄豆制品中含有一定量的植物雌激素，能够起到一定的保养作用。此外，脂肪组织也会产生一些微量雌激素，从理论上来讲，胖人抗更年期症状的能力更强。

更年期来临时，首先要做到心态平和，用健康积极的心态去面对和接受，不要过分关注细节改变，更不要过度恐惧。为了和谐幸福的家庭生活，另一半及子女也要做好心理准备，（想想大家青春期的时候可都没少让妈妈操心呢），体谅这位处在特殊时期的“半边天”，以更包容的心态去爱这个全心为家付出过的最美的人！女性朋友都可能有那么一天，愿那时，都能被温柔以待。

更年期注意重点

更年期虽然是一个正常的生理现象，但却是很多疾病的萌芽或者源泉：包括潮热出汗、失眠、关节疼痛等，绝经后的皱纹、骨质疏松等其他萎缩症状和老年期的心血管疾病、慢性代谢疾病可能都会随之而来，这些问题对于女性及其亲友的身心来说，都是一个不小的挑战。对于更年期，提前了解，注意预防和及时治疗必不可少！

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