编辑：ddayh.cn
写在前面
我有想过，用很多华丽的语言来向你描述心理咨询可能带给人的意义。但是，所有的描述都不如真实的心理咨询过程更直观，更贴切。
我不能向你保证，当你遇到内心的问题时，心理咨询能给你带来多大的影响和改变，但它的确是一种可能性。
每一个勇敢走进咨询室的人，都拥有了让自己变得更好的强大可能性。
咨询故事栏目，带你走进真实的心理咨询。那些勇敢的人们，向你展示自己内心的脆弱和强大，丰富和复杂，希望有一天，你也能借助他人力量，成为更好的自己。
真实的心理咨询中，遵循“保密原则”，除非来访者授权，咨询师绝不会将来访者对她说的话告知任何人。栏目里所有的故事都获得了当事人的授权。
同时，为保护来访者的隐私，此栏目所有出现的当事人名称，均为化名?
“我一个人在家，每天都和无聊做斗争，有时也觉得孤独，可就算是这样我也不愿意去上班或者别的什么。不是不想，是不敢，一想到改变我就感到发自内心的恐惧。”
“一想到要再回到学校就十分恐惧，哪怕是奔着混日子去我也不愿意，也就不了了之。”
这是小征在预约咨询时，对于自己生活的描述。经过更多的信息了解，我知道他陷入了人际交往的困难中。
心理学上对害怕与人交往有一个专门的词叫社交恐惧，指的是在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。?
明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。?
恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状（肠胃不舒服，心慌心跳，呼吸困难等症状）。
一般社交恐惧的人，会极力回避导致他恐惧发作的场景，或是带着畏惧去忍受，这些会极大地影响一个人的社会功能。
?比如害怕表达自己的观点，生怕被人嘲笑，想到要去应付一些人际交往场合就感到紧张，总是找理由不参加。
又比如下班同事邀约一起外出吃饭或唱歌，会感到手足无措，不知道该说什么或者做什么。
?小征便是这样，但他通过一些努力，正在慢慢地克服恐惧。
?01 ? 排斥学校生活，陷入孤独无聊的生活?
第一次接到小征的预约，他在问题描述一栏里这样写道：我现在是一名啃老族。
“我有一个十分快乐的童年，但是九年义务教育生活耗尽了我，初中毕业时我几乎精神崩溃，学业因此中断。因为我的家境还算殷实，所以我得以一直在家啃老。”
“刚辍学那会，父母也尝试帮我找点别的出路，比如出国留学，考虑到我的外语水平，我很明智的否决了。他们建议去找一所相对宽松的学校，哪怕是个野鸡大学，混个假文凭然后回来上班。（我的父母在这方面倒是思想极为先进）”
“但是我感到十分恐惧，一想到要再回到学校就十分恐惧，哪怕是奔着混日子去我也不愿意，也就不了了之。”
“到今年算来，也已经五年多了，我今年已经整20了，曾经的同学早已不再联系，我一个人在家，每天都和无聊做斗争，有时也觉得孤独，可就算是这样我也不愿意去上班或者别的什么。不是不想，是不敢，一想到改变我就感到发自内心的恐惧。”
“现在每一天对我来说是折磨，我最快乐的时刻就是晚上睡觉时，因为无聊又孤独的一天终于熬过去了。我恨不得睡上12个小时，最痛苦的时候就是早起时，因为百无聊赖的一天又开始了，我被无聊和孤独折磨着。”?
短短几段文字，道出了他的困境：
极度排斥学校生活，辍学在家，一呆就是5年，无法与外界接触，无法像其他人一样学习和工作。
?从以上这些信息，似乎是对于学校生活的恐惧，导致了后面很多事情的发生。
但导致人陷入困扰的往往是一些隐而未现的原因，或看起来与现在问题没有太多关系的事件。心理咨询就是将这些散落事件之间用一条符合逻辑和丝线串起来，真正看清楚问题的本质。
在接下来的咨询过程中，我和小征一起，慢慢梳理这些故事。
?02 ? 父母在物质方面的满足，保姆无微不至的照顾，竟成了他无法融入学校生活的罪魁祸首
小征要求用语音咨询，这样他的压力小一点。?
咨询时间一到，我拨通电话，电话那头小征以一种平稳的节奏介绍自己的情况，声音老成持重，我有点难以相信这是一个年仅20岁，人际交往困难的男孩。?
小征的父母是做生意的，在他上学前这个时期正好是他们生意发展的关键时期，因此他们全身心的投入在生意上，将他交给保姆照顾。
他说保姆对他很好，他记得自己很大了保姆还成天背着他，每天喂他吃饭，帮他穿衣换鞋，这样的照顾使得他在6,7岁时还像个婴儿一样，完全不懂得照顾自己。?
从上小学开始，他的噩梦就开始了，因为什么都不会，同学笑话他，老师因为常常因为他的表现不好而惩罚他。让他一站就是一整天，当众批评他，有时还体罚他。?
上学以前都是别人主动考虑和满足小征的需要，完全不需要他自己处理任何事情。
进入学校以后他对学校的生活完全不知所措，不知如何与同学和老师互动，不知如何处理学习上的问题，这种适应的困难使他对学校的生活感到惶恐不安，惧怕去学校。
父母陪伴他的时间很少，平时没有什么交流，他记得父母每天跟他说的话就是要他好好学习，对他学习成绩很关注，看到他成绩不好就给他找各种老师帮他补习。?
亲子之间的交流的匮乏，使得他无法将自己内心的痛苦表达出来，而父母看见他的方式就是他的学习成绩，对他的要求像一座山一样向他压过来。他的内心孤立无援，只有一个人硬撑着。
当承受着巨大的不安恐惧，却不知道该怎样说，跟谁说，无法被了解后，渐渐地他开始害怕去上学，晚上常常被有关学校生活的恶梦惊醒。
?03 ? 幻想和逃避是他应对焦虑的药丸，但却让他的焦虑愈演愈烈
小孩在极度的焦虑状态下，常用幻想的方式来回避引发焦虑的情景。
小征也一样。
他的身体被限制在座位上，就像坐牢一样的难熬。他就让自己的头脑游荡在各样的幻想之中。幻想的奇妙之处不仅在于他可以信马由缰，自由自在，还在于它可以改变自己在现实中的受挫感，可以像个超人一样无所不能。?
这种应对机制没有帮他彻底解决焦虑，反而给他带来现实中更大的问题。他人在教室里，心却神游四方，老师讲的内容听进去的很少，因此学习成绩受到很大的影响。?
这种情况到了初中以后更加的严重了。
距中考只有不到100天的时候，他的身体终于出了状况，精神一度出现解离的状况。他的父母陪他到北京精神科检查后，说是严重的抑郁。
父母这才觉得问题的严重，回家后也不再逼他补课和去学校。
不用再面对人际的压力，他在家一呆就是五年。?
在这期间，他有时会希望承担做儿子的责任，想去帮助父亲管理家族企业，但想一旦承担了管理家族企业的重担，却发现那不是自己想要的生活怎么办？
加上想到要与各样的人谈生意、应酬，他就更没有勇气迈出这一步。?
他害怕承受来自人际关系的压力，更不希望别人对他有什么期望，他一旦感受到别人在某一件事上对他的期待，他就无法去做这件事。?
?04 ? 追求生命的意义和价值，驱使着他不断的寻求出路?
每个人都在寻求生命的意义和追求自我的价值感，无所事事，无聊的生活让会让人觉得自己没有价值，没有意义，无法忍受。?
以前学校的经历让他对外界缺乏安全感和信任，他不敢出去与人建立关系，但他仍然希望自己能够过上正常人的生活，年轻的生命本身蕴含的巨大的能量驱使着他不断的寻求一条出路。
小学期间他的父亲曾经给他找过一个武术教练教他武术，小征对那时候的训练还有一些记忆。于是他开始在家自己做一些体能训练，慢慢地，他根据健身杂志里的一些训练方法，买了一些简单的健身器材，坚持着去做。
可能是因为生活太无聊了，所以即使是枯燥的体能训练，他每天也能坚持还几个小时。
在最开始，小征在这项活动中并没有获得快乐与意义感。就像受到诸神惩罚，每天要将石头滚到山顶上的西西弗斯，只是单调地重复着。
?随着时间的推移，运动的好处逐渐显现出来，曾经想都不敢想的高难度体操动作渐渐变得可行了，肚子上的赘肉消失了，人也精神了。
两年下来他的身体发生了惊人的变化，他的训练开始变得越来越专业。小征渐渐的获得了一些自信，找回一些对生活的控制。
他更进一步地寻求出路，并想到了心理咨询。尽管咨询对他来说需要极大的勇气，可是终究还是难以抑制对美好生活的向往，渴望像一个正常人一样生活的渴望超越了恐惧心理。?
于是他鼓起勇气，向我敞开他的内心，将真实的想法和感受向我倾诉。?
?05 ? 克服巨大的心理障碍，迈出人际交往一大步
?在家5年，跟人打交道对他来说充满了挑战，包括与我的关系。?
我们的咨询在第四次之前有一天我收到一条留言，他说：
“我想要放弃这一次的咨询。我大概明白了，我的痛苦的根源，那是在我内心更深处，难以名状的一些情感，夹杂着深深无力感和不安，人们会管这种感觉叫绝望。
就连去探索这些本身都是巨大的痛苦，至少现在我还做不到。
直面绝望需要勇气，我需要时间去培养这份勇气。这是我自己的问题，抱歉，请不要试着挽留我，这份期待本身对我也是一种折磨。”?
我理解这对于他来说是个不容易的过程，没有去试图说服他，只能等待，相信他在准备好的时候会回来的。
一个月后，我再次收到他的预约，这次他提出来以文字的方式来继续。他每周给我发2-3封邮件，我答应每周给他回复一次。?
他的文字表达简洁，清晰，条理清楚，言辞恳切真诚。我们的交流一度非常的通畅。
我以为我们之间的信任已经建立，我以为可以去到面对问题，所以我决定推他一下，去到将来的生活的计划与对这个生活相关的选择上。我也准备好一旦他退缩我就做出调整，回到之前安全的状态。?
他沉默了，没有再给我接着写邮件，半个月后他给我发来邮件。
他说：“我以前并不怎么信任你，我想我所谓的信任有些太理想化了，任何人都做不到完全相互理解，但是可以互相信任，现在的我更加愿意袒露真实的自己了。”?
给我发了这封邮件之后，咨询再次终止，他是个内心充满矛盾的人。他知道自己应该做什么，可他无法战胜与人相处带来的压力，这让他无法呼吸。
?虽然目睹他的这种冲突，徘徊和犹豫。但是我仍然信任他，这种信任不是盲目的，而是从他极强的文字表达能力，从他每天坚持锻炼的超强的意志上来判断，因为这两件事都是需要长期坚持和不断的反省才能做到。?
我知道他还在坚持，我也相信他可以突破自己，他正在积蓄力量，我相信他有一天内心会滋生出足够的勇气，冲破禁锢他的藩篱。
?我相信小征的故事会给很多在孤独中独自寻找出路的人带去安慰。我问他，我可以写你的故事吗？他回复：“可以。”?
写完后我发给他看，询问他的意见，他很认真的回复我，并顺便告诉我说，他已经开始学习并帮忙打理家里的生意。?
我知道这一天会来到，因为这是我所相信的小征。
- The End -
也许你从未想过走进咨询室
也许你曾打算走进咨询室
也许你即将走进咨询室
...
给自己一个坦然面对自己的机会吧
我会默默陪伴着你
看见你，听见你的声音
- 咨询师简介 -
张雯萍
“觉知自身局限，持开放态度，做客观评价”
督导级心理咨询师，美国心理学会会员
擅长个人成长、婚姻关系、亲子关系咨询
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