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人类的五种自然情感——爱、怕、悲哀、愤怒，以及羡慕。而这五种自然情感均包含在两种基础情感中——爱和怕，其他三种自然是从这两种派生出来的。而事实上，爱，是宇宙间的一切，甚至怕也是从爱派生出来的。

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因此，进入亲密关系，是人们获得爱的其中一种方式。如何建立一段幸福美满的关系?

事实上，人们想要爱与亲密，真实而圆满的关系，但同时又害怕去爱。在关系中，人们常常携带着许多不切实际的期待，这就衍生出两种角色：依赖者与反依赖者。

关系中的两种角色

依赖者，与自我需求紧密结合的一群人，他们渴望得到关爱，追求紧密相连的感觉。独处时，依赖者容易感到孤单、抑郁，甚至无法放松下来。当依赖者进入亲密关系后，他们习惯把全部的注意力投掷在另一半身上，“他给我了什么？他没有给到我什么？怎样做，我才能从他身上获得更多呢？”。这就依赖者的固有模式——控制、渴望受到关注、追求形影不离的亲密。在依赖者的内心深处，拥有一股对被抛下感到深深恐惧的能量。因为得不到爱，就如同窒息般痛苦，爱就是最终的救赎。

反依赖者的角色总是伴随着依赖者角色而出现。

反依赖者，需要空间，喜欢独处，当感受到对方过度的靠时，他们会感觉压抑，感觉被打扰，不能做自己。他们总是在不断争取更多自由和空间感，因为只有在回到自我内在时，才能使感到放松与愉悦。当依赖者不断想要靠近时，他们不得不以推开对方的方式来切断连接，从而得以重新找到自我的空间。

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我们每个人的内在，有依赖者的部分，也有反依赖者的部分，两者共同存在。

关系中的三角游戏

每个人的内在都有拯救者、受害者和迫害者三种身份，这身份循环的游戏是如何进行的？

三角图中呈现出来的，是无意识中功能不良的关系连接，这份不良关系的罪魁祸首——羞耻感以及孩童时的负面体验，使得我们不敢诚实、勇敢地说出自己需求和界限。

依赖者最初的身份往往是拯救者。对拯救者而言，他们不能说出自己的真实需要，因为他们认为这是羞耻的事情，他们担心，如果向伴侣说出需要，就会吓着对方，害怕对方会遗弃自己。因此，他们常常把自己的期望和需要隐藏起来。与此同时，他们认为别人的需求永远比自己的重要，关系中，他们去讨好、去满足伴侣，不断付出，太饥渴于得到认同和肯定，但，却往往得不到对方的回报。

在长期付出而得不到回应的关系中，依赖者开始感到精疲力竭，在一次又一次被忽略，一次又一次得不到满足中伤心欲绝。从而开始抱怨，“这个世界不公平，凭什么我为你付出这么多，你却没有给予为任何回报！”、“为什么你总是冷落我，我为你付出那么多，我却什么也得不到，这不公平！”这时，依赖者从拯救者转变为受害者。

受害者是罪恶感的产生器。

依赖者觉得自己很可怜，觉得不公平，于是他们会通过罪恶感来操纵伴侣，获得自己应得的一份公平。比方说，一个被丈夫忽略但妻子，会通过控制孩子来抓住丈夫的心，妻子会指责丈夫：你为什么天天不回家？你觉得工作比家人重要吗？当妻子与孩子结盟当那一刻起，妻子便从受害者当角色转变成迫害者了。就像希腊神话中，潘多拉打开了一个“魔盒“，释放出人世间的所有邪恶——贪婪、虚无、诽谤、嫉妒、痛苦......