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身边确实有一些朋友，历经千辛万苦，考得了心理咨询师资格证，可是，却一直不太敢投入实际咨询工作。

原因很多，其中最令他们感到困惑的，可能就是没有办法准确判断，自己的能力到底处在一个什么样的水平线上。

有困惑，当然就不敢轻易出手了。

我知道，对这个问题，国外很多学者做过深入研究，形成了一些共识，因此，参考专家意见，结合自己学习和工作的经历，我总结出心理咨询师走向成熟的这样七个阶段，欢迎大家对号入座，准确地判断自己处于哪个阶段。有不足，咱埋头补上；水平够了，咱就大胆而小心地实践。

第一阶段：本能期

严格来讲，如果处于本能期的话，就还不算是心理咨询师，即使手里握有资格证。

处于这一阶段，口头语一般是“根据我的经验”。就像是日常生活中一个天生喜欢助人的人，看到谁有困难，总忍不住想伸出援手。认为对方有痛苦，就必须马上消除，否则自己会急三火四地受不了。不管对方是不是乐于接受，常常会提很多建议，甚至替对方做决策。

但终有一天，你会发现，这种过界，不仅不容易帮到对方，有时反而会引起对方的戒备和反感，因为你缺乏这样一种必要的反思：在这件事情上我起的作用到底是什么？我的所谓经验真的能帮助对方吗？

以上，并不是指责或批评，相反，我们必须看到，对人有强烈的兴趣，真心真意想帮助人，只有具备这些本能，才有可能成为咨询师。否则，如果只对数字感兴趣，那就去当会计了；如果只对机器感兴趣，那就去当工程师了。

而要摆脱本能期，没有什么别的办法，只能痛下决心，进入专业学习。

第二阶段：兴趣期

这一阶段，也可以叫探索期，口头语是“我认为”和“你应该”。

你能看到对方的痛苦，但还没有力量解除这种痛苦，因此内心焦虑度很高。为了解除焦虑，你开始尝试学习心理学。不过，并不是系统的学习，而是非常频繁地听讲座，参加各种公开课和工作坊，同时阅读各类有关读物。

现学现用，初期会立竿见影，于是你尝到了学习的甜头，助人的热情会进一步高涨。这一阶段，喜欢说些外行人听不太懂的专业术语，如抱持、动力、共情、修通等，喜欢分析别人，恨不能把街上的陌生人也抓来，供自己分析一番。

听的课程内容庞杂，掌握的理论自然不可能系统，看问题也就不容易有深度。如果只停留在这个阶段，你潜在的专业能力将得不到整合和开发。但是，这种努力还是宝贵的，它是通往专业道路的一种初级准备和有益过渡。况且，这种学习和探索，对于改善自己的心理生活，还是有帮助的。

有人在这个阶段就开始做咨询，有时也能解决问题，但成功率不高，而且效果不稳定。偶尔取得了成功，自己都不知道是怎么成功的。并且，因为根基不牢，很快就会遭到来访者质疑，也很难留住长程来访者。

第三阶段：学习期

当你从众多心理学爱好者中分离出来，立志成为专业咨询师时，就进入了学习期。系统，是关键词。反思，是新习惯。“我是谁”，现在成了最大的问题。

这时，你的关注点不再是别人，而是目光向内，开始对自己进行深入剖析和清理。过去没有意识到的痛苦，一点点浮出水面，你会表现出退行、混乱等状况，认识到重建内在自我，是何等的艰难。

你的口头语很可能是：“我这是怎么了？”

因此，这一阶段的焦虑指数依然比较高。在兴趣期阶段，你也有焦虑，那是不知道自己帮得对不对的焦虑，比较茫然。而这一阶段的焦虑，就比较明确了，是开始认识到自己的脆弱与无力而产生的焦虑。

同样是焦虑，在两个不同阶段里，质量已经大不相同。

你不再处于无知者无畏的状态，不再轻易分析别人和帮助别人，开始意识到心理学的深奥，学习不同流派对于人性的认识。同时，对待心理问题更加谨慎，已经懂得安全设置的重要性。就是说，在安全的条件下，才可以进行咨询，绝不可以随时随地随口就来。

这一阶段最明显的特点是，自己甘当来访者，主动接受分析和治疗，从而体验来访者的感觉。希望导师像救生员一样守在自己身边，当自己不断提出问题时，能得到及时的解答。

第四阶段：选择期

经过一段时间的学习以后，现在，你要在各流派之间，选择一个最适合自己的理论了。

你为什么选择弗洛伊德而不选择荣格？他为什么选择罗杰斯而不选择马斯洛？个性，气质，出身，经历，等等，都可能成为决定性的因素。

一旦选择完成，你就将投入大量时间与精力，全心全意学习这一理论。特别是会选择这一流派的知名专家，跟从学习，不仅消化吸引专家的理论，甚至连专家的个性与特点也会加以模仿。即使是不由自主，也有一种美感在里头。

这一时期的口头语是“我们人本”、“我们精分”、“我们格式塔”、“我们亚隆团体”，等等。总之，对自己选择的理论流派情有独钟，非常自豪，有一种强烈的守护感。

进入选择期，你会逐渐拥有系统的专业知识和能力，能够独立应对相对复杂的个案。具体来说，就是掌握了咨询工作的流程，基本上能规范操作，并能准确地评估来访者的心理状况，自我保护能力大为提升。

在选择期，一个必须掌握的本领，是书写案例报告，这就要求你能够进行案例概念化，它的基本意思是，要使用专业理论，把来访者的实际情况解释清楚。同时，还要深度认同定期接受督导的价值与意义。

我们内心的风景，比草原还要辽阔

第五阶段：专业期

通过专业考核固然重要，获得专业资格固然重要，建立专业平台固然重要，但判断自己是不是已经成为合格咨询师的标准是，在思维习惯、情感习惯、行为习惯等方面，你是不是有了新的变化，一个新的自我是不是已经顺产诞生了。

具体来说就是，你待人温暖真挚，你情绪体验丰富自如，你工作热情很高，总会想尽办法帮助来访者。同时，你对人性有了多角度的认知，知道丑陋不可避免，于是变得更为宽和。而且，你的沟通技术日渐娴熟，一举手一投足都开始散发专家的魅力。

但是，你现在的压力并不会变小，因为担心咨询失败可能给来访者带来伤害，因而，你会更加诚惶诚恐，对来访者的反馈非常敏感。

这一阶段的前期，你会对自己不满意。因为在鲜活的工作实践中，将遇到很多新问题，发现训练期间所学的内容依然不够用，必须继续深造。由此，学习成为你生活不可分割的一部分。

这一阶段的后期，你会对社会现状不满意。感觉最不公平的是，这个社会对于心理咨询太不重视了！误解多多，轻蔑多多。因此，你将热情关注社会问题，力争参与政策制订，以促进社会发生变革。

这一阶段的专业口头语是：“你的感觉怎么样？”

第六阶段：倦怠期

心理咨询是以体察并照顾他人情绪为主的工作，类似于清道夫。

大部分来访者，都是带着暗黑色的人生挫折坐在咨询师面前的。在相对封闭的空间里，长时间沉浸于负面情绪当中，咨询师的内在心理损伤不可避免。再加上咨询效果本身的不确定性，更会加重咨询师的焦虑感。

尤其是遇到高危来访者，如有自杀倾向者或有犯罪倾向者，咨询师几乎要经历一场心理浩劫。

有时，咨询师还会遇到这样的情况：我一个租房子开工作室的人，要给一个住一千平方米大别墅的人做咨询，是不是有点荒谬？或者，会有来访者这样斜眼打量咨询师：穿的都是淘宝货，有什么资格教我这样一个浑身名牌的人去寻找幸福？

还有一种让人非常泄气的情况是，来访者在问诊了不同的咨询师之后，会毫不客气地做出优劣比较。而一种让人非常惶恐的情况则是，咨询师自己也会遇到人生困境，可自己掌握的那些引以为傲的理论与技术，却对自己不管用。

一旦开始深深地怀疑咨询的有效性，就证明咨询师进入了倦怠期。可以说，这是每一位专业咨询师都会遇到的考验，或早，或迟。

因此，这一阶段的口头语是：“咨询师也是人啊。”

怎样克服倦怠期？第一，为自己建立能够从中获得支持的小团体；第二，主动寻求督导师的帮助与指导；第三，在咨询之外的领域发展自己的爱好，切实体验生活的乐趣。

第七阶段：成熟期

进入成熟期的标志之一，就是不再有口头语。

这一时期，也叫“高度整合期”，此时的你经验丰富，技法纯熟，能够逻辑严密地解释清楚咨询为什么有效，探索并形成了自己独特的工作模式，即自己决定咨询方向，自己制定工作标准。

你已不再拘泥于现有理论，开始发展自己独到的见解。这种见解来自于实践经验，真实而有效。甚至，你已经发现自己所属流派理论的局限，并结合自己的实践发现，补充完善理论。

在任何情况下，都能用谦和、慈祥的工作态度，营造安全的咨询氛围，并能够接纳来访者的全部反应——这个相当不容易，比如，万一遭遇来访者的破口大骂，你能保持从内心到外表的全然平静吗？

在漫长艰苦的咨询工作中，不再依赖督导，因为你自己已经成为合格的督导。

成熟咨询师中的最优秀者，会成为开宗立派的代表性人物，如今天依然健在的欧文﹒亚隆。