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当你表面上在自我惩罚和自我折磨的时候，你实际上是在隐秘地惩罚和折磨那些最爱你最在乎你的人。自我攻击原来是一种浓烈的控诉！自我攻击真正指向是那些爱你、在乎你的人——否则，谁会在乎你受不受伤呢？

（一）一个反思性的提问

人生诸多艰辛，欲求与满足之间常常有遥不可及的距离。人们常常感叹，为了生存我多么迫不得已，这正是人在江湖身不由己。

然而，对多数人来说，所谓“我必须生存下来”的本质，不过是“我要最大化地满足自己的欲求”——不然，我的生存对我来说还有什么实实在在的利益呢？许多人自认为自己是为了生存而不得不做的那些事情，其实有多少是真的只为了生存呢？这种惯常的借口，是一面坚固的盾牌，把我们暗流汹涌的贪欲严严实实地保护在后面，以便让我们一再地紧抓不放。

就这样，为了“生存下来”（其实是最大化地满足自己的欲求），每个人都无奈地发展出了一系列的“生存策略”。在这些策略中，有些伤害性特别巨大，自我攻击就是其中的一种。

也许一些在成长路上走了一程的人会说：“我当然没法不自我攻击了——谁让我出生的时候我的父母对我的降临不够欢迎，谁让我妈妈从小就告诉我说她一生的婚姻不幸都是为了给予和延续我的存在而作出的牺牲呢，谁让我的童年都是在打人的言语贬损和身体攻击中度过的呢？！”

或许这都是事实，但并不一定是全部的事实。否则，当我们长大成人完全不需要依赖父母而存活的时候，当我们已经有了能力发展出和父母不同的思想和行为的时候，我们为什么还要下意识地选择把那些对自己的攻击继续保留下来，并且越养越肥呢？这个问题令人反感，但真的值得我们扪心自问。

我们已经早已过了那个完全没有生存能力和选择能力的年龄，我们事实上也早已经扔掉了许多父母在小时候灌输和强加给我们的东西，我们需要诚实地面对自己，承认自己并不是完全顺从地复制了父母，承认现在我们保留下来的一切，已经经过了我们自己有意识或下意识的筛选。

所以，亲爱的朋友们，如果你对你的现状不满意，并且真心实意地想要改变的话，请暂时停下徒劳无效的怨天尤人，而如实地看一看自己的内心吧。

（二）自我攻击的功能

想想看：躲在自我攻击的盔甲里做一个受害者，是不是有什么好处？

想想看：当你用自我攻击把自己弄得伤痕累累血肉模糊的时候，你是否觉得惩罚了谁而让受虐变成了一种施虐的快感？

如果你愿意如实地询问了自己的内心，你会发现———当你自我攻击的时候，你其实暗中获得了不少好处——你逃避了被别人评判和攻击，因为如果你做错了事情，你已经很言过其实地自我攻击了，那些本来想要埋怨或攻击你的人常常会不好意思攻击你，否则他的良心就会攻击自己太苛责了，他就得承受内疚的谴责，于是本来合理的对你攻击就被堵回去变成了对他自己的攻击。你安全了，而他纠结了。于是，许多人在这种情况下都不但不敢抱怨你和攻击你，而且还反过来和颜悦色地劝你安慰你放过自己原谅自己，否则他们就会比你还内疚还焦虑了。

如果你愿意如实地询问了自己的内心，你会发现———当你自我攻击的时候，最痛苦的是是那些最爱你最在乎你的人！当你表面上在自我惩罚和自我折磨的时候，你实际上是在隐秘地惩罚和折磨那些最爱你最在乎你的人。自我攻击原来是一种浓烈的控诉！自我攻击真正指向是那些爱你、在乎你的人——否则，谁会在乎你受不受伤呢，在这个每个人都只最在乎自己的凉薄世界里？

多么不堪的真相——自我攻击其实是一种更隐秘的攻击他人，是一种更隐秘的心理控制。

在我们的生活中，每个人或多或少都感受过，当自己最心疼的人用自我攻击的方式来虐待自己的时候，你心中恨不得让自己用双倍甚至十倍的痛苦来代替他的感觉。这种心理控制术，常常就被聪慧的人们本能地使用了，完全用不着学习什么可笑的心理学。生活才是真正的学科，社会反馈才是真正的老师！我相当讨厌别人用这种方式来对付我，但实际上，我在毫无觉知的时候也常常用这种方式来对付别人。是啊，这也很合理，我们每个人之所以相信和认为某个应对策略有效，难道不是因为它对我们自己有效吗？

（三）极端的自我攻击————自杀

人类的故事，常常让我震惊和悲哀。但那些故事，却又令人惊讶地雷同——就仿佛冥冥之中，已经有一个超越于我们个体的存在，用它那无形而有力的大手，为我们人类撰写好了一些特定主题和情节的命运脚本。而我们自己，以及与我们有缘在命运中相遇的人们，都不过是被这些剧本所选择的演员一般。

自我攻击的剧本常常很惨烈，浓墨重彩，富有戏剧性和存在感。所以，那些感到和自己的欲望标准相比太没有存在感的人们，发展到了极致，就会把这个获得存在感的策略演绎成自杀。