健康知识库

一.精子是繁殖后代的媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占有相当大的比例。

二.精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鱔鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是：山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量的增加，从而促进生殖功能。

三.体内缺锌也可使性欲降低，精子减少。精子量少的男性，若因缺锌所致，应多吃含锌高的食物。下列是补充锌量的理想食物，每100克中含锌量是：

牡蛎含锌100毫克；牛肉含锌4～8毫克；鸡肉含锌3毫克；鸡肝含锌2.4毫克；花生米含锌2.9毫克；猪肉含锌2.9毫克。

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