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水肿是怎么一回事？
所谓水肿，其实就是皮下组织间隙中有过多体液积聚。
导致水肿的原因有很多，像血管压迫、血液循环障碍、白蛋白降低都可能导致血液中的液体被挤压，渗透到血管周围的组织中，出现水肿。
通常，水肿部位皮肤苍白、肿胀，皱纹变浅、温度低、弹性差（用手指按压水肿部位，像脚脖子内侧、小腿前部，会出现明显的凹陷，恢复慢）。
水肿是因为水喝多了吗？
导致水肿的原因有生理性的，也有病理性的。有的人，晚上或睡前喝了太多的水，体内的液体没办法通过泌尿系统及时排出，只能在身体各个部位积聚，引起浮肿，尤其是面部。像这种水肿就是生理性的，在纠正了原因后就能好转。
但是，还有一些水肿是某些疾病引起的，像心脏疾病、肾脏疾病、肝脏疾病、内分泌系统疾病、淋巴管疾病都可能引起水肿，如果不重视，可能招致大麻烦。
下面，跟大家讲讲最常见的2种会导致水肿的疾病
（1）心衰引起的水肿
心衰，全称心力衰竭，简单的说就是心脏功能变差了。原来心脏收缩时，每次能泵出60~70毫升的血液，现在泵出的量还不到60。原来心脏舒张时，肺、内脏里的血液能顺利抽回，现在也收不回来了。
举个例子，我们的心脏就像是一个房子，房子突然变大，根基就不稳，就容易出问题。如果左心室扩大，心脏的射血功能减退，射出的血不够用，就会出现胸闷憋气、一动就喘。如果右心室扩大，血液回流受阻，体内的水分排不出去，就容易导致下肢水肿，腹胀。
心衰是一个病理过程，冠心病、心肌炎、风湿性心脏病、高血压性心脏病，甚至某些甲状腺疾病都可能导致心衰。
在我国，心衰患者约有400多万，其中冠心病导致心衰最为常见，占45.6%。
注意：心衰引起的水肿，水肿的部位首先出现在下肢，休息一段时候后，水肿的症状能减轻或消失，面部一般不肿。
（2）肾病引起的水肿
肾脏是一个筛子似的器官，全身的血液携带各种代谢废物流经肾脏，把多余的水、离子、代谢废物过滤掉，把一些有益的物质，像白蛋白，保存下来继续利用。
但是，如果这个筛子坏了，血液中的白蛋白就会从变大的筛子眼中漏出来，进入尿中，形成蛋白尿。
如果蛋白尿的流失达到一定的程度，新生白蛋白的速度跟不上尿液流失的速度，就会出现低蛋白血症。低蛋白质血症最典型的症状就是泡沫尿、水肿。
注意：肾脏疾病引起的水肿，水分容易积聚在眼睑、面部以及下肢等组织疏松的部位。一般在早晨起床时就有眼睑或面部水肿，随后会发展成全身水肿。严重时还会进一步发展成全身其它部位的水肿，像胸水、腹水等。
如何缓解水肿，预防复发？
不管是心脏疾病引起的水肿，还是肾脏疾病引起的水肿，都可通过治疗原发疾病来根除水肿症状。
不过，水肿即便治疗了，也不是万事大吉。做好这些小事，也能帮助我们缓解水肿，预防复发：
（1）不要久站、久坐，办公时，每隔一段时间就起来走动走动；
（2）睡觉前把双脚垫高，超过心脏的高度即可；
（3）穿弹性袜，不穿过紧衣物、高跟鞋；
（4）勤做放松腿部肌肉的动作，及时预防、消除腿部肿胀；
（5）饮食上，适量多吃优质蛋白，像鱼肉、豆制品，少吃盐。
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