笑傲江湖（空间开放）?说：温经汤
原文：《金匮要略*妇人杂病》第9条
问曰：妇人年五十所，病下利数十日不止，暮即发热，少腹里急，腹满，手掌烦热，唇口干燥，何也？师曰：此病属带下。何以故？曾经半产，瘀血在少腹不去。何以知之？其证唇口干燥，故知之。当以温经汤主之。温经汤方： 吴茱萸三两 当归二两 芎穹二两 芍药二两 人参二两 桂枝二两 阿胶二两 生姜二两 牡丹（去心）二两 甘草二两 半夏半升 麦门冬一升（去心） 上十二味，以水一斗，煮取三升，分温三服。亦主妇人少腹寒，久不受胎；兼取崩中去血，或月水来过多，及至期不来。脾胃：甘草，生姜。 半夏麦冬。入肝，气之药：吴茱萸 ，当归，川芎，白芍，桂枝。阿胶： 主女子下血，腹内崩，劳极洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸疼，胎不安及丈夫少腹痛，虚劳羸瘦，阴气不足，脚酸不能久立等证，皆由于精血虚，肝肾不足，法当补肝益血。《经》曰：精不足者，补之以味。味者阴也，此药具补阴之味，俾入二经而得所养，故能疗如上诸证也。血虚则肝无以养，益阴补血，故能养肝气。入肺肾，补不足，故又能益气，以肺主气，肾纳气也。今世以之疗吐血、衄血、血淋、尿血、肠风下血、血痢、女子血气痛、血枯、崩中、带下、胎前产后诸疾，及虚劳咳嗽、肺痿、肺痈脓血杂出等证者，皆取其入肺、入肾，益阴滋水、补血清热之功也。人参，和解阴阳。芍药一主血痹，二敛浮热。吴茱萸主下焦湿血痹（温经汤之温）。此方：下寒大于上热，热药多于寒药（非苦寒）。 2016/43 笑傲江湖（空间开放）?说：温经汤
温经汤，本冲任虚寒，淤血阻滞，本寒标热。冲任二脉，属奇经八脉，起于女子胞中，隶属肝肾。冲任虚寒，归于脏腑即是肝肾虚寒，肝肾虚寒于下，虚热淤热浮于上，为上燥下寒。前阴乃足厥阴肝经循行之处，经曰：肝足厥阴之脉，过阴器，抵少腹。故宗筋之病，多责之肝。所谓温经，意在突出“温”。温乃温养之意，非温热竞进之谓。细观温经汤，桂枝入血分，吴茱萸入肝经。参草夏姜等益中，吴茱萸既能入气，又能入血，是治疗慢前之良药。分析温经汤，也可知，本方内含吴茱萸汤，麦门冬汤，当归芍药散，胶艾汤意，无怪乎陈修园说：温经汤一方，无论阴阳，虚实，闭塞，崩漏，老少善用之，无不应手取效由此可知，凡冲任虚寒，肝肾虚寒，淤血阻滞，新血不生者，皆可斟酌使用。 2016/43 笑傲江湖（空间开放）?说：论读书
武继斌。大抵观书先须熟读，使其言皆若出于吾之口。继以精思，使其义皆若出于吾之心，然后可以有得尔。至于文义有疑，众说纷错，则亦虚心静虑，勿遽取舍于其间。先使一说自为一说，而随其意之所之，以验其通塞，则其尤无义理者，不待观于他说而先自屈矣。复以众说互相诘难，而求其理之所安，以考其是非，则似是而非者，亦将夺于公论而无以立矣。大率徐行却立，处静观动，如攻坚木，先其易者而后其节目；如解乱绳，有所不通则姑置而徐理之。此观书之法也。凡读书，须整顿几案，令洁净端正，将书册齐整顿放，正身体，对书册，详缓看字，子细分明读之。须要读得字字响亮，不可误一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牵强暗记，只是要多诵遍数，自然上口，久远不忘。古人云，“读书千遍，其义自见”。谓读得熟，则不待解说，自晓其义也。余尝谓，读书有三到，谓心到，眼到，口到。心不在此，则眼不看子细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急。心既到矣，眼口岂不到乎？ 2016/43 笑傲江湖（空间开放）?说：经方读书社:误用薄荷拯救了温病派
如果温病派没有错用薄荷，其临床效果会很“悲催”，但是错用薄荷的结果是让中医理论混乱得更加悲催！
后世温病学派最大的“发明”是“卫气营血辨证”和“辛凉解表”治疗“温病”说，至今无人怀疑，不知大谬！
其实，我并非说没有“辛凉解表”法，只是后世温病学派将“表里双解”法错误地理解、发明为“辛凉解表”。
让我们来分析一下被时下习用的、而云治疗为“春温”初起的“辛凉解表”轻剂的名方——银翘散，通览全方，“苦寒”药占九成，云何名“辛凉”？ 而实际上解表的关键药物是其中的“辛温”药——荆芥和薄荷（此药至今还被误认为是辛凉药)！今人即有报道，云在此方中加如少许“桂枝”，效果更佳。其实机理是一样的，并且也证明此方的“辛温”药偏少，而“苦寒”药偏多。
而且，这也是吴鞠通在〈温病条辨〉中，将“桂枝”放在“银翘散”前而作为“温病”第一方的真实而又奇怪的原因！没想到为后人所诟。这其实也不怪后人，谁叫你胡乱“发明”呢？真是“欲使人昭昭，而适足令人昏昏”！
为什么会有这种情况出现呢？实际上，银翘散证根本不是什么“温病”，而是“表与少阳合病”，因为有“表”，故身疼；因有“少阳”，故有咽干、口苦之“火”症。或者，是风寒外感而诱发“春温”，而不是什么外感“温邪”，其结果与“表与少阳合病”相似。或者是外感风寒兼疠气，其结果依然与“表与少阳合病”相似。事实上，此症经方派运用双解表和少阳的“柴胡桂枝汤”加石膏或少许苦寒品，见效很好、很快！
此尚且是表与少阳两感而偏于“手少阳三焦”者，若偏于足少阳胆经则“下利”而为“黄芩汤”（应当有生姜)，此证若就“温病学派”的目光看又是“温病”——胡诌名“湿温”或名“湿热”。笔者本人曾经亲身经历。症状是周身疼痛，眉棱骨和眼珠亦痛，上有干呕，下而泻下黄糜，半日即严重脱水貌，而舌苔黄厚腻。当时没有底细，咨询同院的一些医生，基本上就是上面的诊断，而用药居然有推荐“藿香正气散”者，并一致推荐输液（本人较瘦，又严重脱水，景象可想而知)。我当时就是比较顽固的经方派，仔细思索后，检索陶弘景真人的《辅行诀五脏用药法要》，于“小阴旦汤”（就是“黄芩汤”加生姜，也可以说是“桂枝汤”以黄芩易桂枝)云“治天行，身热、汗出，头目痛，腹中痛，干呕、下利”，知其必是，遂重服（黄芩30，炙甘草20，白芍30，生姜10片，大枣20枚)一剂，休息约两小时后，诸症皆失，脱水貌也大有改观，第二日即完全复常。过后才细思，按照温病学派和教材所讲，舌苔黄厚腻而呕，哪里能够用“大枣”（而且量又大)、生姜——应当用黄连嘛！幸亏当时没有想起，不然恐怕会犹豫不决而错失良机！关于薄荷是温是凉，中医界存在多种观点。第一派认为“温”，如：
《开宝本草》：味辛、苦，温，无毒。主贼风伤寒，发汗，恶气，心腹胀满，霍乱，宿食不消，下气。
《药类法象》：气温，味苦辛。疗贼风伤寒，发汗。主清利头目。破血，利关节。治中风失音，小儿风痰。解劳乏，与薤相宜。新病瘥人不可多食，令人虚汗不止。
《本草蒙筌》：味辛、苦，气温，气味俱薄，浮而升，阳也。……新病瘥者忌服，恐致虚汗亡阳。
《本草新编》：薄荷，味辛、苦，气温，浮而升，阳也，无毒。
第二派以为“凉”，如：
第二派以为“凉”，如：
《药性赋》：味辛，性凉，无毒。升也，阳也。其用有二：清利六阳之会首，祛除诸热之风邪。《汤液本草》：手太阴经、厥阴经药。《象》云：能发汗，通骨节，解劳乏。与薤相宜。新病瘥人勿多食，令虚汗出不止。去枝梗，搓碎用。
《得配本草》：辛、微苦，微凉。
《本草求真》：薄荷专入肝，兼入肺。气味辛凉。第三派认为既温又凉。如：
《本草分经》：辛散升浮，体温用凉。发汗，能搜肝气而抑肺盛，宣滞解郁，散风热，通关窍。
近代中医大家张锡纯先生在《医学衷中参西录》言：薄荷，味辛，气清郁香窜，性平，少用则凉，多用则热（如以鲜薄荷汁外擦皮肤少用殊觉清凉，多用即觉灼热)。其力能内透筋骨，外达肌表，宣通脏腑，贯串经络，服之能透发凉汗，为温病宜汗解者之要药。若少用之，亦善调和内伤，治肝气胆火郁结作疼，或肝风内动，忽然痫痉瘈疭，头疼目疼，鼻渊鼻塞，齿疼咽喉肿疼，肢体拘挛作疼，一切风火郁热之疾，皆能治之。痢疾初起挟有外感者，亦宜用之，散外感之邪，即以清肠中之热，则其痢易愈。又善消毒菌（薄荷冰善消霍乱毒菌薄荷亦善消毒菌可知)，逐除恶气，一切霍乱痧证，亦为要药。为其味辛而凉，又善表疹瘾，愈皮肤瘙痒，为儿科常用之品。
第四派，可能是陷于矛盾，未置温凉。如：
《药性论》：能去愤气，发毒汗，破血，止痢，通利关节。尤与薤作菹相宜。新病差人勿食，令人虚汗不止。
《本草发挥》：洁古云：薄荷能发汗，通关节，解劳乏。与薤相宜。新病瘥人不可多服，令人虚汗不止。
《日华子本草》：治中风失音，吐痰，除贼风，疗心腹胀，下气，消宿食，及头风等。
为什么会有这些不同的说法呢？到底哪一派正确呢？医学大家张锡纯先生的《医学衷中参西录》中真实的经验呢？张锡纯先生是医学实践大家，“少用则凉，多用则热”是其真实的临床经验。但是怎么会有如此奇怪而不合理的情况出现呢？“多少”到底是以什么为量呢？其实“少用”与“多用”并非是“薄荷”本身的量，而是相对于其他药物的量。好比麻黄与石膏的用量比，麻黄（等温药)若少于石膏（等凉药)，则总体表现为“凉”——如“越婢汤”和“麻杏石甘汤”和“文蛤汤”； 如果麻黄量大于石膏，则总体表现为“温”——如“大青龙汤”和“小青龙汤加石膏”等。但是你能根据“越婢汤”、“麻杏石甘汤”和“文蛤汤”而云“麻黄”是凉药吗？
薄荷其实就是辛温的，但是与麻黄不同的是，它含有大量的挥发油，性当然也是辛温的，它可以涂在皮肤上面直接“辛温解表”，而麻黄不能，但是结果是一样的。 “麻黄汤”治疗“太阳伤寒”，服后，热退身“凉”，岂可谓“麻黄汤”为“凉”乎？薄荷油涂抹在身体上面会有“辣”的感觉，就是其辛温的原因，而后出现“凉飕飕”的感觉是因为“表解”（皮肤腠理开——就是毛细血管扩张而热量散失)后的“身凉”。 张锡纯先生所谓“（薄荷)其味辛而凉，又善表疹瘾，愈皮肤瘙痒”，这种情况在经方派运用“麻黄”合凉药治疗皮肤病同样效果显著。打个比方，厨房里面很热，既可以开空调降温，也可以开窗户通风降温。
如果你还是固守错误的“温病派”的胡诌“辛凉解表”论，那么你不妨拿真正的单纯服用“辛凉药”——石膏、牡丹皮和浮萍（《本经》中云辛凉或寒者不多，仅此几味)，会有此效应么？或者你自己煎一味大剂量新鲜的“薄荷”，与煎石膏对比服用，看看是什么滋味，有没有差别！
即使认为薄荷“辛凉”的医家也观察到薄荷“新病瘥人勿多食，令虚汗出不止”，认为辛温的《本草蒙筌》径言“新病瘥者忌服，恐致虚汗亡阳。”
未审单服一味凉药可“发汗”而“令虚汗出不止”而“亡阳”乎？除此被误解的“薄荷”外，还有第二种药乎？ 其实，真正的“辛凉解表”方剂是上面所说的麻黄（等温药)少于石膏（等凉药)，而总体表现为“凉”的“越婢汤” 和“麻杏石甘汤”、 “文蛤汤”（“文蛤汤”原为治疗手太阳热化者，故以咸寒的文蛤为君；但是它的特殊组成实际上也能够作为“辛凉解表”方剂)，它们的病机是“风（偏阳热性)伤卫”，它与同样是“风（偏阴寒性)伤卫”的“桂枝汤”一样，都有“发热，汗出”（此是卫分证。“文蛤汤”因或兼有寒而或有或无)主证，只不过一有“恶风”和身体（肌肉)疼痛（“桂枝汤”)，而“麻杏石甘汤”等没有“恶风”（有恶风是加附子证)，更加没有疼痛。因为肌肉疼痛者，必是风寒束肌表，而不可能为疠（瘟邪)，疠必是心包络（淋巴结)和脏腑内痛（“疠伤中”，影响的是内脏黏膜和B淋巴细胞系统)。
由于是“卫分之热”，热表浅而且汗出热亦随越，故此热性不太明显，所以“越婢汤” 和“麻杏石甘汤”的条文中都强调“无大热”，非无因也。
因此，后世温病学派所言的许多运用了“薄荷”、“荆芥”等辛温药与大队“苦寒”（还不是甘寒)药中的方剂，实际上多数不是什么“辛凉解表”方剂，而是“表里双解”—— “辛温解表、苦寒清里（火)”的方剂——鉴别点在于身体疼痛与否，疼痛则必有表寒，无痛则无表寒；若“薄荷”、“荆芥”等辛温药加石膏等辛寒或甘寒药，则与上面所说的“越婢汤”、“麻杏石甘汤”等“辛凉解表”方剂没有什么差别，只是以薄荷代麻黄而已！绝对没有辛温药与苦寒药同用，而成为温病学派所说的纯“辛凉解表”的说法！
而上面所讲的“辛凉解表”方剂“越婢汤”、“麻杏石甘汤”，是指解“卫分之热”（不是解“营分之热”)， 而“辛温解表”方剂“桂枝汤”则解“卫分之寒”。
那么营分呢？很显然，大家都知道“辛温解表”方剂“麻黄汤”是解“营分之寒”（所谓“寒伤营”)；而什么是解“营分之热”的“辛凉解表”方剂呢？我说出来大家肯定不相信——就是以石膏为主的“白虎汤”！
这一点，千古虽有人用，却无人明确或准确指出，甚至没有人会想到或相信，因为几乎所有的人都将其视为清“气分之热”——这是叶派温病学的严重错解和误导！关于这一点，有必要另外详细诠释 2016/43 笑傲江湖（空间开放）?说：桑叶的功效：
疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。
1、疏散风热：用于风热感冒及目赤肿痛，常配菊花。
2、清肝明目：用于风火目疾(如急性结膜炎)。配黑芝麻名桑麻丸，用于肝阴不足，肝阳上亢引起的头晕、视物昏花。
3、清肺润燥∶用于肺热燥咳：本品苦寒清泄肺热，甘寒益阴，凉润肺燥，故可用于燥热伤肺、干咳少痰，轻者可配杏仁、沙参、贝母等同用，如桑杏汤；重者可配生石膏、麦冬、阿胶等同用。
桑叶的作用：
1、桑叶善于散风热而泄肺热，对外感风热、头痛、咳嗽等，常与菊花、银花、薄荷、前胡、桔梗等配合应用。桑叶不仅可用于风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用。至于肝阴不足，眼目昏花，桑叶还可配滋养肝肾的女贞子、枸杞子、黑芝麻等同用。
2、桑叶轻清发散，能散风热，但作用较弱。临床主要用于清泄肺肝，如风热袭肺、咳嗽多痰，或燥热伤肺、干咳无痰；以及风热上攻或肝火上炎、目赤肿痛等症，为常用的药品。配牛蒡子、前胡，则散风清肺；配石膏、麦冬，则清燥润肺；配菊花、决明子，则清肝明目。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：【喝茶18忌 你知道几个？】
无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。不过，不是每个人都适合喝茶养生的。我们来看一下，哪些状况下的我们需要和茶叶隔离起来。
1.发烧忌喝茶
茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
2.肝脏病人忌饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
3.神经衰弱慎饮茶
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。
4.孕妇忌饮茶
尤其是不宜喝浓茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
5.溃疡病患者慎饮茶
茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，（天下养生网）加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。
6.营养不良忌饮茶
茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。
7.醉酒慎饮茶
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶；对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水 果、或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
8.慎用茶水服药
药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。
9.贫血患者忌饮茶
茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。
10.尿结石患者忌饮茶
尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。
11.忌空腹饮茶
空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。
12.忌饭前后大量饮茶
饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
13.忌饮隔夜茶
饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生病。
14.忌饮头道茶
因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快到出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的茶。
15.儿童不宜喝浓茶
因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶(为成人喝的茶浓度的三分之一)。对于学龄前儿童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量较低。
16.冠心病患者谨慎喝茶
对于心率过快、早搏或心房纤颤的冠心病者，因茶中的咖啡碱、茶碱都是**，能增强心脏的机能，大量喝浓茶会使心跳加快，往往会导致其发病或加重 病情，因此这类人只能喝一些淡茶；与此相反，心率一般在60次/分钟以下的患者，应该多喝一些茶，不仅无害，反而能提高心率，有配合药物治疗的作用。
17.老年人不宜饮生茶
所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶的外形自然绿翠，内含成分与鲜叶所含的化合物基本相同，低沸点的醛醇化合物转化与挥发不多，香味带严重的生青气。老年人饮了这种绿茶，对胃粘膜的刺激性很强，饮后易产生胃痛；青年人饮后也会觉得胃部不适，即通常所说的“刮胃”。误购买了这 种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油腻的铁锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。
18.高血压患者不宜饮浓茶
头泡茶每克用沸水量少于50毫升的为“浓茶”。高血压患者若饮过多过浓的茶，由于咖啡碱的兴奋作用会引发血压升高，不利于健康。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：【八种美食清除身体垃圾】1、柠檬--美白 消除雀斑；2、酸奶--排毒养颜；3、地瓜--降胆固醇、血脂；4、绿豆--清热解毒、除湿；5、黄瓜--清热解渴、利水消肿；6、黑木耳--排毒解毒、清胃涤肠、和血止血，防治缺铁贫血；7、莲藕--健脾开胃、养血止血；8、白萝卜--促进消化，利于减肥。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说： 姜
中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲。姜除了用作调味料外，还可以用来泡水喝。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：山药
中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：南瓜
据《滇南本草》和《本草纲目》记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样，可蒸食、熬粥或煲汤。
小米
中医认为，小米味甘性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。从营养方面来看，小米特别出色的地方，是它的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米，特别适合孕妇、哺乳期女性食用。小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低，口感细腻而容易消化，也适合6个月后的婴幼儿食用。小米可单独熬煮成粥，也可添加大枣、百合等熬成营养粥品，还可以和大米一起煮成“二米饭”。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：芡实
又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：茯苓
味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：莲子
药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：女人肚子一定要软
1、女人的肚子一定要软：肚子硬，脸有斑；肚子硬，脾气差；肚子硬，脸有痘；肚子硬，睡不好。
2、女人的肚子一定要温度：肚子凉，手脚凉；肚子凉，疾病多；肚子凉，到处疼；肚子疼，斑黄黑。
3、女人的肚子温度高一度，妇科疾病发病率少一半。
4、经前揉肚子，坚持一年，美两岁；坚持三年，没疾病。
5、露肩，露胸，不露腹，露出肚子少寿命。
6、脐周常按，元气不缺；脐周常暖，疾病不缠。
7、定期饿饿，肚子减负；晚餐少食，肚子减负；经前揉揉，肚子减负。
8、面部是花，胸部是叶，子宫是根，根伤叶损花枯。
9、经期食凉，肚子必疼；经期不暖，手脚必凉；经期熬夜，面部必斑。
10、与肚子有关的时间：5至7点大肠经开经，如厕；7至9点胃经开经，必食；15至17点，膀胱经开经，饮水，21至23点，三焦经开经，必眠！ 2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：【5类零食消除上班族疲劳感】1.供给能量的食物：黑巧克力；2.优秀的能量补充剂：花生、杏仁、腰果、胡桃等干果；3.机体的必需食品：奶制品；4.补充高蛋白的食物：豆类、肉类、鱼类等；5.多吃维生素C含量多的水果：比如石榴、猕猴桃、草莓和橙子等。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：【24小时长寿指南】①早上6点：练习瑜伽，减轻压力；②早上7点：吃点蛋白，能防皱纹；③上午10点：浆果零食，防癌抗癌；④下午3点半：喝杯黄芪茶，为细胞充电；⑤下午6点：晚餐吃鱼，改善脑健康；⑥晚上8点：夫妻性爱，有益长寿；⑦晚上10点：早睡早起，调节生物钟。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说： 【关于平时需要注意的小常识】1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多。对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多 6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：【现代健康养生 做到“5多5少”】1、多嚼少食（细嚼慢咽，有助消化，避免发胖） 2、多练少药（有点小感冒不适也不要轻易拿药吃，养成每天锻炼习惯 ） 3、多醋少盐 （帮助消化、降血脂） 4、多豆少肉 （可以提供人体很好的蛋白质。 ） 5、多步少车（想要健康地生活，每天抽出些时间进行有氧运动） 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：【告诉你香菜5大功效】由于香菜味道独特，有人爱不释手，也有人避而远之。但香菜确实有不少功效，大家不要小看哦：①保护血管；②提高免疫力；③促进食欲；④保护眼睛；⑤其他疗效：抗癌，护肾，降血糖。香菜多吃有好处哦！ 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：【10种不得不吃的食物】1、酸奶：防治动脉硬化、冠心病及癌症；2、菠菜：远离缺铁性贫血；3、蜂蜜：护肤美容；4、橙子：增强免疫力；5、西兰花：防癌抗癌；6、坚果：有益心脏；7、燕麦片：降低胆固醇；8、花生酱：有助于入睡；9、蓝莓：延缓衰老；10、香蕉：保护神经系统。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：【养五脏的五色食物】1、红色食物养心。如胡萝卜、番茄、红薯等都具有极强的抗氧化性。2、黄色食物养脾。如南瓜、玉米等对脾胃大有裨益。3、绿色食物养肝。多食绿色食品具有舒肝强肝的功能。4、白色食物养肺。如牛奶、大米等蛋白质成分丰富。5、黑色食物养肾。黑芝麻、黑木耳、紫菜等营养价值高。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：【食疗快速去除体内各种火】：①喉干嗓哑：饮淡盐水，服蜜梨膏，饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火，饮茶以铁观音和绿茶的效果最好 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：【最刮油的八种食物】①燕麦。降胆固醇和降血脂。②玉米。降低胆固醇并软化血管。③葱蒜。有助于血栓的溶解。④山药。防止动脉硬化。⑤地瓜。“肠道清道夫”。⑥红枣。提高机体抗氧化力。⑦山楂。加强和调节心肌。⑧苹果。可排除体内多余钠盐，对维持血压、血脂均有好处。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：【吃6个月芝麻，相当于做一次光子嫩肤】芝麻中的维生素E含量是蔬果的6倍，而维生素E具有滋养皮肤的作用。长期吃黑芝麻不光会让毛孔变小，让皮肤有光泽，还能让你减少黑眼圈的发生。法国女医学家指出，每天吃25克黑芝麻，连续吃6个月，相当于做一次光子嫩肤所起的美容作用。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：【常吃土豆更年轻】土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6等B族维生素及大量的优质维生素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质等营养元素，是很好的抗衰老食物。另外，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效：把新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著；将熟土豆切片，贴在眼睛上，减轻下眼袋的浮肿。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：【山楂陈皮茶理气降脂】红枣泡发后洗净，铁锅先烧热，放入红枣干炒到有点发焦，泡的时候掰开。陈皮和山楂用温水洗净，三种材料放锅中加水大火烧开，改小火熬二十分钟即可饮用。此汤具有消食、理气、补血、降脂的功效。吃多了，气不顺了都可以喝点。 
2016/42 笑傲江湖（空间开放）?说：【食疗让女人更健康】1、防治乳腺癌喝红酒；2、妇科肿瘤吃红皮果蔬；3、贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；4、乳腺病吃全麦食品和海带；5、经期不适喝加蜜热奶；6、雌激素低吃豆制品；7、吃蒜防治霉菌性阴 道炎;8、宫颈癌摄入叶酸;9、卵巢癌多吃高钙食品如虾米;10、痛经吃香蕉。女人要爱自己。 
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