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巳时(9：00～11:00)脾经最旺，脾的生理功能是主运化，早上吃的饭在这个时候开始运消化。

脾主要是把胃中腐熟了的食物产生的气血，输送到肌肉腠理当中去。在我们体内的脏腑之中，脾就像个不辞辛苦的“大管家”，如果脾生病了，诸多脏腑没了管事的，就会乱了方寸，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

如果脾脏有了问题表现在哪些方面？

1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

4.口气明显，唇周长痘或溃疡。

于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

怎样养脾？

1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按压脾脏要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。

3、灸法：灸法可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

艾灸主要调理：

1.脾气虚引起的气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白。

2.脾阳虚引起的胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。

3.胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满。

4.胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

穴位指导：

1、脾俞

取穴：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。

2、章门

取穴：第11肋游离端的下方。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。

3、三阴交

取穴：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。