健康知识库

吸烟

　　提到吸烟，很多人自然会想到这是男性不良嗜好。可如今，越来越多的女性加入到吸烟的大军中，而且吸烟对女性的危害更大。调查显示，肺癌现在已经成为美国女性的头号癌症，而大多数肺癌又是由吸烟引起的。服用避孕药的女性如果吸烟，还会增加发生心肌梗塞和中风的危险；孕妇吸烟，有损胎儿身体健康。所以，要想长寿，要想有一个健康的孩子，就是不吸烟。

忘记定期查体

　　没有永远不生病的人，只是病的时间、次数多少和轻重程度不同而已。有的病很容易早期发现、早期治疗。但是，如果你不定期查体，抓不住早期发现、早期治愈的机会，再先进、再发达的医学手段也无济于事。如美国每年发现的宫颈癌患者中，有一半从未做过宫颈涂片检查。如果这些女性定期做宫颈涂片检查，就能早期发现癌症病变，早期治疗，治愈率会大大提高。

忘记做乳房自我检查

　　乳腺癌早期发现，并采取有效措施，是完全可以治愈的。你也许会说，每年医生都检查过我的乳房，没事的；我还做过X线乳房检查，一切正常。但你有没有想过，医生检查和X线乳房检查也会有疏漏，而且人的身体健康状况是动态的。所以，每个女性每个月都应做乳房的自我检查，不管你有无医学知识，你应该比医生更了解自己乳房，因为医生每年只看你1~2次。

忽略小病小痛

　　每个人都应认真对待身体发出的健康信号。如果你长期忽略小病小痛，积少成多，早晚会成为大病。你也许想不到，长期的脚跟痛，可以改变走路的姿势，还可以影响骨盆、脊椎，导致腰背痛、脖子痛，甚至头痛。你也可能想不到，小腿胫骨痛也许是肌肉痛，但也可能是由腿胫骨压力性骨折而引起的。当然，你也不需要抽一次筋就去看急诊。不过，如果同样的小毛病频频发生，就应该多加小心，最好记下每次发作的时间、地点、疼痛过程等你能想到的任何可能的原因，这些资料对医生诊断你的疾病是很有帮助的。

压抑自己的情绪

　　东方女性大多含蓄内敛，性格内向，这有时可能会损害健康。研究发现，如果一个人能够经常利用正常的途径发泄不好的情绪，如与人交谈或写出来，可以增加身体的免疫功能，提高防病能力。专家认为，也许并不是情绪本身有损健康，而是体内能量消耗在压抑情绪上，相应就减少了抵抗疾病的能量。

只顾家人忽略自己

　　上有老，下有小的妇女常常将大量的时间花在照顾老人小孩身上，很少给自己留出休息的时间。长期下来，由于消耗过度的能量得不到补充，很容易形成慢性疲劳。有专家认为，这是中年和老年女性最常见的有损健康的原因。更糟糕的是，许多因慢性疲劳去看医生的女性并不明白自己为什么最近总是觉得很累。这些女性需要有自己的时间做自己喜欢的事情，需要时间恢复疲劳。如果你总是很累或生病，即使想去照顾家人也会力不从心，有时反而成为被照顾的对象。同时，老是牺牲自己去照顾家人，有时还会给家人一种错觉，以为你的健康状况很好。

忽略家庭性疾病的危险

　　当你有近亲得了癌症、糖尿病或心脏病时，要告诉医生。因为这些病常与遗传因素有关。如果你的直系亲属中有人得病，你也有可能得这种病，医生在为你做检查时会更留意有关迹象。同时，要了解你的直系亲属患病的年龄。如果你的母亲在30岁时就患乳腺癌，那么医生会建议你在25岁时开始做乳房X线检查。当然，直系亲属得病并不等于你一定会得病，如果你选择与他们不同的健康生活方式，也许疾病就不会找到你了。

　　人人都会犯错误，如果你犯了以上有损健康的错误，现在还有改正的机会。你的身体是你的财富，希望你能为自己的健康行动起来。

来源：家庭医生报??