健康知识库

? ? ? ? 在现代社会快节奏、高压力、少运动的情况下，女人血气不足，体质虚弱是非常常见的表现，具体症状如神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱等，那在日常生活中，我们可以通过吃以下（药食两用）食物，而达到改善血气不足的作用。 ??

? ? ? ? 红枣，甘，温，归脾、胃经，补中益气，养血安神的作用，用于血虚萎黄，神志不安等证。红枣能补气养血而安神，且红枣使用非常方便，平时煲汤，泡水代茶饮，或是当做零食点心吃都可以。 ??

? ? ? ? 桂圆，甘温质润，入心、脾经，功善补益心脾，养血安神，既不滋腻，又不壅气，为性质平和药食两用之滋补佳品，可用于心脾虚损，气血不足的心悸、怔忡、失眠、健忘等证。新鲜桂圆或干桂圆食用都非常方便，当零食或是煲汤都行。? ? ??

? ? ? ? 阿胶，甘平，质地滋润，入肺、肝、肾经，为补血、止血、滋阴要药，且具清肺润燥之功，对于血虚眩晕、心悸，或阴虚心烦、失眠，用之能补血滋阴，也可和红枣、核桃、黑芝麻、枸杞等一起做成阿胶糕，方便使用，且口干舒适，深受现在女士的喜爱，广为流行。 ??

? ? ? ? 当归，甘补辛行，温通质润，入肝、心、脾经，有良好的补血、活血、止痛作用，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚为血中之气药，亦血中圣药也，适用于血虚诸证，同时既补血，又质润，故善治血虚兼有肠燥便秘最合适。每次生理期后用当归煮鸡蛋效果更佳。 ????

? ? ? ? 山药，甘平，入脾、肺、肾经，既能补气，又可养阴，为平补气阴之良药，且性兼涩，有收敛固涩之效，凡脾气虚弱、食少便溏，或消化不良之泄泻，用之可以补脾而止泻，对于女性白带多等情况，用之可以补肾固精、止带，有很好的治疗效果，每天用30克泡水喝效果明显，或是煲汤食用也可。