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? ? ? ? 有朋友咨询，腰疼有什么好的方法吗？腰疼可以按摩吗？腰疼要怎么按摩呢？腰疼按摩哪个部位效果最好。最快呢。其实，腰疼是可以进行按摩推拿治疗的，一般按摩推拿治疗后，腰疼都会缓解的。

? ? ? ? ?想要推拿按摩效果好，首先要明确腰疼的原因。如果是急性的腰扭伤，可以选用手上的腰痛穴或者后溪穴，这几个穴位在急性腰扭伤刚刚发作的一两天里按摩，配合腰部适当的活动，缓解腰疼是非常快的。如果急性腰扭伤三天以上还没有好，可以配合腰阳关，肾腧，委中和腰痛部位的按摩。结合腰痛部位的热敷，效果也是比较快的。

? ? ? ? 慢性的腰肌劳损一般会反反复复的发病，长时间的坐着，或者长时间的站着，或者劳累后症状就会加重。这时候按摩肾俞穴，大肠穴，三焦腧，八髎穴，和阿是穴都可以比较快的缓解腰痛。

? ? ? ?腰疼 ，如果是自己在家里按摩，一般可以用阿是穴，阿是穴简单一点说就是压痛点，疼痛点，加上一些我上面所说的穴位，穴位的具体定位，在百度上都可以找到，并且有具体的图片。自己按摩手法以轻柔舒缓为加，不要过重，避免加重腰部肌肉的水肿，加重疼痛。一些扳法，或者比较重的手法，不建议自己做或者在小诊所美容院等地方做，建议去正规医院找推拿医师治疗。以免造成腰部损伤。

? ? ? ? ?无论哪种腰痛，按摩的同时配合热敷治疗，都可以一定程度上缓解疼痛。治疗的同时也要配合休息。