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? ? ? ?中医认为，脾为后天之本。脾主运化吸收，脾主统血。脾的功能和人体消化功能息息相关，脾虚，影响消化吸收功能，久而久之，气血生化乏源，而女性又有经带胎产的问题，这些对于气血也是有损耗的，因此，很多女性会有脾虚，气血不足的症状。那么，补脾可以通过食疗来调理吗？当然可以，今天我们就来聊一聊女子脾虚可以吃些什么食物。一次的量也不要太多，山药

? ? ? ? 其实，补脾的的食物还是不少的，中医认为性温味甘的食物，有助于补脾。比较常见的有山药，薏米，红薯，白扁豆，还有一些日常的谷物，比如黑米，糯米，高粱等等。一般粥类容易消化吸收，可以用山药，红薯，白扁豆，加入一些谷物煮成养生的粥，每天早餐服用，既营养丰富，又起到健脾益气的作用，

? ? ? 补脾的食物还有肉类，常见的牛肉、鲫鱼，鲈鱼等等。都有健脾补脾的作用。炖汤喝，容易消化吸收，补脾的作用更加好，炖汤的时候也可以加入几片白术，茯苓，加强健脾益气的作用。

? ? ? ? 需要特别 提醒的是，一口吃不成胖子，脾虚的调理是需要一个漫长的过程的，不要急于求成，补脾的同时，生活养护也很重要，三餐定时，少吃生冷或者不吃生冷，油腻辛辣食物也要少吃，戒酒，不要熬夜，不要暴饮暴食。假以时日，脾虚的症状就能够调整过来，恢复健康。