健康知识库

? ? ? 中医认为脾主运化，脾虚会内生痰湿之邪，脾虚湿阻型的肥胖在肥胖人群中非常常见。可以说大部分肥胖患者都属于脾虚湿阻型肥胖。

? ? ? 那脾虚湿阻型肥胖人群应该如何减肥呢？建议大家选择针灸治疗，也可以选择中药调理脾胃，不过现在研究发现，长期服用中药，对肝肾功能也是有损伤的，因此一般服用中药三个月，联系检测一下肝肾功能？而针灸不用药，相对更加健康。

? ? ? ? 我们一般会选用脾经，胃经，和任脉上的穴位进行调理，补脾去湿，常用的穴位有天枢，中脘，气海，关元，大横，滑肉门，带脉，足三里，阴陵泉，三阴交。一般一周2-3次的针灸治疗就可以了，如果没有时间，也可以选择穴位埋线治疗，穴位埋线10-15天一次。

? ? ? ? 饮食方面，建议清淡容易消化的食物，不要暴饮暴食，也不要饥饿疗法，要健康饮食，三餐定时定量，一味的节食，短时间内是可以使得体重下降，但是过度节食更加损伤脾胃，日久脾虚更加明显，反而不利于减肥，这也是很多肥胖的朋友，减肥反反复复的原因。还是应该建议健康的饮食习惯，配合针灸治疗，扭转脾虚的体质，这样即使治疗停止，也不会反弹。

? ? ? ? 运动也是需要的，建议每天40分钟的运动，慢跑，快走，骑单车，游泳都可以，可以几种运动轮换着做一做，这样减肥的效果更加明显。