健康知识库

? ? 有一部分宝宝在夜间睡眠时会发生夜惊的现象，那么 宝宝夜惊了，妈妈应该如何做呢？

? ?（1)，首先应该尽量避免宝宝夜惊。夜惊大多因为孩子情绪过于紧张或者过于兴奋。因此家长要注意观察宝宝的情绪，尽可能让他们放松心情，解除焦虑。上床后，家长可以陪伴宝宝听一些舒缓的音乐，或者说说话，增加家长与孩子之间肢体的接触，给孩子精神上的爱抚，以稳定孩子的情绪。对孩子少打骂，多多的鼓励。

? ? ? ?( 2)，白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。孩子白天时间运动量多了，疲劳了，晚上的睡眠质量会有所提高，减少夜惊的发生。如果发现孩子做噩梦了，或者夜惊发作了。家长可以紧紧的抱住孩子，让孩子从惊慌不安中安静下来，等孩子完全清醒了，再重新的入睡。

? ?（3)，养孩子良好的作息习惯，并注意孩子的睡眠卫生 (包括不要开着灯睡觉、睡姿要正确、睡前不要吃过多的东西等)。另外睡床要柔软。盖被要轻，暖，睡衣要宽松。不宜过小或过紧，这样孩子可以安心的入睡。否则容易引发夜惊。

? （4)，婴幼儿出现夜惊或者夜里频繁的哭闹，最好尽早的去医院检查一下，是否缺乏微量元素，是否患有其他疾病，以免延误病情。

? ? ? ? 特别提醒广大家长朋友，宝宝如果频繁夜惊，建议去医院检查一下，排除脑部疾病。