健康知识库

? ? ? 失眠是一种常见病、多发病。是指患者对睡眠时间和 (或)质量不满足并影响社会功能的一种主观体验。症状上包括入睡困难、夜寐多梦,睡中易醒,晨醒过早等等。 长期失眠可引起人的疲劳感、全身不适、情绪不安、反应迟缓、无精打采、头痛、记忆力不集中等症状。失眠属于中医“不寐” 的范畴。

? ? ? ?失眠和脏腑失调有关吗？当然有关。脏腑气机紊乱是脏腑功能失调，精、气、血、津液的化生和输布障碍及病理产物产生的根本原因。 失眠的发生也是气机升降出入运动失调因此的反应。

? ? ? ? 肝主疏泄,其气升发调达。肺主宣发、肃降。 肝气的升发受肺气宣发肃降的制约,肺气的宣发肃降受肝气升发的调节。 从肝肺的生理功能来看, 肝肺之升降,关乎全身之气的上升与下降。 人体的气机，肝气升发太过则会导致肝阳上亢,肝火上炎,同时肝气升发不 及会引起肝气郁滞,肝郁日久耗伤肝血,引起肝血亏虚。 由 于肝气升发失司致肺气宣降失职,肺气郁闭从而也影响肝气的升发,肝肺气机升降失和,则导致全身气血逆乱,气火扰心,心神不宁而失眠。 临床上常伴随头晕,急躁易怒,咳嗽, 胁痛,胸闷,气短,喘息等症状。

? ? ? ? ?心者主火,肾者属水,水火既济,生命之气机才能得以交通。,心火须下降于肾、肾水须上济于心,心肾功能才能协调。 若肾水不足,不能上济心火,心火亢盛,心神受扰,而不能入静,出现心烦不寐、心悸健忘、头晕耳鸣等。

? ? ? ? 现代社会晚睡普遍存在,一般在 23 点以后,而此时阳气开始升发,易发生入睡困难,即使入睡也难以进入深睡 眠而易醒一般建议上床时间不宜超过 23 点,以 21 ~ 22 时为最佳。 同时春夏之气升发 盈实,宜夜卧早起,且夏季易困倦,昼长夜短,可午后小憩但 不可贪睡;秋气舒张,睡意渐浓,应早卧早起;冬季夜长昼短, 应早卧以养阳气,适当晚起以保阴气。