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? ? ?气血不足，这个词我们并不陌生，那么气血不足我们该怎么办呢？要解决气血不足的问题，我们首先要搞明白，造成气血不足的原因是什么。

? ? ? 一般情况下，造成气血不足的原因主要有两个，一个是气血生化不足，就是生成的不够，第二是耗损的太多。

? ? ? ?先来看第一种，气血生化不足，主要的原因是天生属于气血不足，中医将人体分为九种体质，其中的气虚和血虚体质，就很容易出现气血不足。这类人群平时的饮食中可以多补充一些补气补血的食物，也可以在日常的饮食中加入一些补气补血的药材，做成药膳，增加气血的生成。天生气血不足的人，平时可以多服用一些红豆、红枣、鸭血，蛋白质的补充也要跟上，每天一个鸡蛋，牛奶、猪肉、牛肉、鱼虾都要适当多摄入一些，补气补血的中药有人参、党参、黄芪、当归等，在日常的煲汤时，可以适当的加入一些，药膳的滋养作用更为明显。还有一种原因是脾胃虚弱，脾胃是气血生化的源泉，脾胃虚弱就容易出现气血不足，脾胃虚弱的人，单纯的服用补药或者大量服用滋补的食物，往往效果并不好，甚至还会加重脾胃的负担，我们常说的虚不受补，就是这个意思，所以脾胃虚弱的人群，在调补气血的同时，需要调理脾胃，脾胃的调理可以选择中药膏方、中成药或者汤剂，再配合饮食的调理，效果就会好很多。

? ? ? ? 第二种情况，气血耗伤太多，一般是因为一些疾病引起的，比如外伤、月经量过多，重病等等。这时候治疗原发的疾病，才能阻止气血的进一步耗损，同时适当的休息，配合饮食的调养，慢慢的气血就会恢复了。