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? ? ? 我们的人体有很多的穴位，有名字的就要三百多个，还有许多的阿是穴(简单点说就是疼痛点)，这些穴位能够反映一些疾病， 同时也能治疗一些疾病，我们对穴位进行一些刺激，可以起到防病治病的作用，而不同的穴位作用也不同，今天我们就来说一说阴陵泉穴的保健方法和注意事项。
? ? ? ?阴陵泉这个穴位在我们小腿内侧的上方口陷的地方，有活血止痛，利水消肿的作用，对于常见的膝关节炎等引起的膝关节疼痛、肿胀，下肢疼痛，妇科病常见的小腹疼痛、痛经，脾胃虚弱引起的腹痛，腹泻、水肿，以及小便不利，会阴部疼痛，尿失禁等病症都有治疗作用。
? ? ? ?针灸科对阴陵泉穴主要采取的是针灸治疗，而我们日常生活中对阴陵泉穴得自我保健方法推荐按摩和艾灸。按摩和艾灸既简单、又没有痛苦，容易操作。 首先，找准阴陵泉穴，用拇指或者食指的指间关节对阴陵泉穴进行按揉，每次按揉15-20分钟，力度中等，能够耐受为度。也可以用艾条对阴陵泉穴就行艾灸，艾灸可以一周2-3次，每次20-30分钟就可以了。
? ? ?注意事项方面，主要是按摩的手法不要太重，特别是为家人做按摩时，并不是力道越大越好，要以舒适为度，如果按摩后局部疼痛，甚至有淤青，说明按摩力度过大了。艾灸方法注意艾条和皮肤的具体。一般3-4cm为佳，太远作用就微弱了，而太近容易烫伤，艾灸的时候要感觉局部温热。但不刺痛。此外，艾灸后注意不要受凉。
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