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? ? ? ?很多人都在问关于体寒的问题，什么是体寒,体寒的症状有哪些呢？有体寒应该如何预防呢？那今天我们就来聊一聊关于预防体寒的话题。

? ? ? ?体寒，比较常见的症状是身体怕冷，怕风，手脚冰凉，背部、腹部或者关节的部位自己感觉寒凉，热敷后会缓解。体寒的朋友身体的抵抗力都比较弱，平时比较容易生病。

? ? ? ?体寒如何预防呢？

? ? ? ?首先是饮食，饮食上一定不能吃太多寒凉的食物，特别是夏天，冷饮、冰的饮料、冰箱里刚拿出来的食物最好少吃，一般女性体寒的人比较多，所以年轻的女孩子还是要注意预防。平时可以多喝热水，也可以用服用一些温补的食物进行调理，冬季的食物温补的食物对于体寒有很多的预防作用。平时可以服用一些生姜红枣茶，冬季可以服用羊肉进行温补。

? ? ? 其次是要注意保暖，特别是冬春季节，中国有句古话，春要捂，初春时节冬天的寒气还没有完全的散去，这时候不注意保暖，很容易出现体寒。特备是年轻的女孩子，喜欢漂亮，冬春季节穿的比较少，有些女孩子上衣比较短，小腹部和腰骶部都暴露在外面，这样特备容易引起加重体寒，日久等年纪渐渐的增长，体寒的症状就会出现了。

? ? ? ?最后建议体寒的朋友多进行有氧运动，太极拳、八段锦、快走、慢跑都是非常不错的选择，适量的运动，使身体微微出汗，对于体寒的预防和调理有很大的帮助。