健康知识库

? ? ? 夏季多湿热，而秋季则秋高气爽，相应的秋天气候也会比较干燥，这是正常的气候，但是如果你的体质编弱，或者本身是阴虚的体质，或者在夏季是阴液耗伤过多，在秋季是就很容易出现秋燥的症状。还有一种就是异常气候， 秋天的干燥特别厉害，超出了正常的情况，那么很多人都会不能很好地适应，也会出现秋燥的症状。

? ? ? ?秋燥是可以预防的， 秋燥的预防包括很多方面，而饮食调养无疑是最普通，也是大家最关心的话题。

? ? ? 秋燥的饮食注意事项有哪些呢?下面我们就来说一说秋燥的饮食宜和忌。

? ? ?首先来说适宜吃什么。 饮食上要多吃一些养阴润燥的食物，比如多吃一些梨子、 石斜、麦冬，菊花，玉竹等，汤羹类的食物可以多补充一些，比如银耳雪梨羹，麦冬玉竹茶。或者在煲汤的时候加入一些石斛、麦冬，可以起到滋阴润燥的作用。

? ? ?容易出现喉咙干燥，干咳的朋友们，可以乌梅、橄榄各3个，加水煮开后，当茶饮。也可以用雪梨和白萝卜榨汁，对缓解和预防咽喉干燥、干咳都有不错的效果。

? ? ? ?然后我们再来说一说忌口的。油炸食品、烧烤、火锅、油煎的食物、瓜子、炒货都比较容易上火，要少吃，或者不吃，特别是阴虚比较严重的朋友，这些上火的食物秋季还是不要吃的好。

? ? ? 以上就是秋燥的饮食注意事项，如果有些特殊的症状也可以再咨询我。