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　　↑ 点击右上方“+关注”，阅读我更多科普 大家好，今天跟大家分享一下，九种体质之痰湿体质的相关养生指导。 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

　　形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软。典型代表：七品芝麻官。中国传统戏曲里有个“七品芝麻官”，他那圆圆的肚子让人印象深刻。官不大，上上下下都要应酬，难免酒肉不断，时间久了，就变得大腹便便。其实，这个形象和中医说的“痰湿体质”很接近。

　　常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜腻，苔腻，脉滑。

　　心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

　　发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。

　　对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

　　精神养生：痰湿质者适当参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，增加知识，开阔眼界。合理安排休闲、度假活动，以舒畅情志。

　　饮食养生：饮食宜清淡，应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。常用的食物如赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蜇、胖头鱼、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、竹笋等。体型肥胖的痰湿质的人应少吃肥甘油腻之品。

　　起居养生：痰湿质者平时应多进行户外活动，衣着应透湿散气，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒雨淋，保持居室干燥。

　　运动锻炼：痰湿质者应根据自己的具体情况，循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术，以及适合自己的各种舞蹈。运动时间应当在下午2点到4点之间。

　　祖国医学博大精深，九体医学已经蔚然成风，只有知道自己是什么体质，才能对症下药，解除病痛，防患于未然。亲爱的朋友，您想知道自己是什么体质么?那赶快来咨询我吧，我会以最优质的服务，满足您对自己预知身体体质状态的渴望!