健康知识库

? ? 【定义】

? ? ?所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为宫寒的主要症状。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等）可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。

? ? 【临床表现】

? ? ?1 发胖 ?宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

　　?2 月经异常 ?经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

　　?3 下腹冷痛 ?下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味， 喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

? ? 【日常调理】

? ? ?1 食补 ?食补调理宫寒的根本原则是忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
? ? （1）黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
? ? （2）多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

? ? ?2 运动 ?运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。具体如下：

? ? （1）户外慢跑或快走:调节身心，但一定要坚持。
? ? （2）瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)
? ? （3）太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。

? ? ?最后说一句，如果能够吃中药调理一下那是最好的啦，效果是最快的，朋友，需要辨证调理的话，请来咨询我吧