健康知识库

寒性体质的人，也就是咱们中医体质类别里的阳虚体质，这种人群平时需要怎么调养呢？我们可以从以下几个方面就行调养。

1.调养精神。阳气虚的人经常表现的情绪不是特别高涨，比如肝阳虚的人，容易感到恐惧，心阳虚的人，容易感到悲伤。因此，这种人要善于调节自己的情绪情感，消除或者减少这种不良情绪带来的影响。

2.积极去适应外界环境的变化。阳虚的人，适应外界环境变化的能力变得不是很强。天气稍微转凉，这种人就会觉得凉的受不了。因此在酷寒的冬季，一定要注意保暖。保暖的过程也就是减少阳气损耗的过程，更是蓄养身体阳气的过程。而在酷热的夏天，这种人一定要少吹空调或者干脆就不吹空调，因为空调是特别损伤人体阳气的。而且中医的经典著作《黄帝内经》中这样说到，春夏养阳，什么意思呢？通俗一点说，就是春夏，这种病人需要多晒晒太阳，可以蓄养人体的阳气作用。还可以做做三伏贴，也可以起到蓄养人体阳气的效果，减缓阳气的衰退。

3.运动调养。中医理论上讲，动则生阳。什么意思呢？此处的动，是指微微运动，万万不可剧烈运动，导致大汗淋漓，如果大汗淋漓了，那就会损伤人体的阳气，正好起到了反作用。那可以做哪些运动呢？比如散步，打太极拳等等。