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腰部湿气重，是临床上的常见病证，据临床上观察，我发现体型偏胖的人，腰部更容易湿气重。再有就是从事地下矿藏开采人员，也容易腰部湿气重。那问题来了，如果不幸患有腰部湿气重，咱们应该怎么进行调理呢？

首先，咱们可以通过服用中成药来进行调理，比如参苓白术丸，配合四妙丸。二者配合，主要起到健脾祛湿，强腰膝的作用。按照说明书服用就行，服药期间尽量不要吃辛辣刺激，生冷海鲜，尽量不要熬夜。

其次，可以通过中药汤剂进行调理，以祛湿健脾，补肾为治则。处以苓桂术甘汤合四妙散加味治疗。处方如下：茯苓20g，桂枝15g，炒白术30g，炙甘草15，苍术10g，黄柏10g，牛膝15g，薏苡仁30g，大腹皮15g，枳壳15g，青皮10g，陈皮15g，郁金15g，桃仁10g，红花10g，大枣15g，生姜10g，石菖蒲15g，白芷15g。7付为一个疗程，水煎400ml，分早、晚两次空腹温服。服药期间尽量不要吃辛辣刺激，生冷海鲜。尽量不要熬夜哦。

最后，咱们可以通过艾灸来辅助治疗。可以选用涌泉穴，丰隆穴，足三里穴等穴位。每次每个穴位艾灸10--15分钟，隔天艾灸一次，30天为一个疗程。