健康知识库

?熬夜，对于现代人已成生活的一部分，但是长期熬夜会对人造成不利影响，下面我们了解一下晚上我们身体健康与时间对应情况

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。?
??????二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。?
??????三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。?
??????四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。?
??????五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。?
??????六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。?
??????七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！?
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