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日常生活中有很多食物活血化瘀效果都很好，可以有效通畅体内血脉，去除淤血，淤血体质的人群，可以常食1：葡萄，葡萄活血化瘀功能最好，特别是葡萄皮，食用葡萄后，不能马上喝水及喝牛奶，否则会引起腹泻。2、山楂，常吃山楂能活血化瘀，健胃消食。3、黑木耳，黑木耳有益肾补气，养胃润肠，活血的功效。4.洋葱，洋葱是很好的血管扩张剂，有很好的温阳活血，降脂，降血压的作用。5.红薯，红薯也有活血的作用，常吃红薯可以治疗血虚和月经失调。