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　冬天手脚冰凉怎么调理好？手脚冰凉是不少女生都存在的症状，尤其是冬天到了，手脚冰凉的症状会更为明显。手脚冰凉不仅会降低人体的舒适度，还容易由于血液循环不佳引起各种疾病，那么手脚冰凉要怎么调理才好呢？

? ? 冬天手脚冰凉的调理方法

　　暖脚：

　　“养树需护根，养人要护脚。”冬天都要穿保暖较好的鞋袜，有脚汗者还要垫上防汗鞋垫以保证吸湿和保暖，使脚部的微循环正常运转。

　　泡脚：

　　经常用热水泡脚，可以驱散寒气，温暖全身，促进周身血液循环，及时消除疲劳，恢复体力。需要注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜；水深为没过脚踝骨为宜，泡脚的时长20分钟；其时间最好睡前泡，利于睡眠。

　　搓脚：

　　晚上睡前泡完脚后，把自己的手心搓热，然后用手搓自己的脚心，搓到发热的程度。搓的过程中要注意，手心的劳宫穴（手握紧时中指指尖所掐到的位置）要对着脚心涌泉穴（涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处），从而活血通络强体健身。