使人生病的邪气是什么？（六淫篇 第四章）
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4 湿
湿邪具有重浊、黏滞、趋下的特性。
“湿为阴邪，易损伤阳气，阻遏气机”、“湿性重浊”、“湿性黏滞”、“湿性趋下，易袭阴位”
湿邪想必是大家最熟悉的邪了。身为一个南方人，总会觉得自己湿气重，并会采取很多方案来清除湿气，常用的有吃薏苡仁、茯苓粉等，或拔罐祛湿等等。但不论如何，湿气依然还是很重，尤其夏天更加严重。
其实大家的认识无误，药膳理疗等等也无误。但却不够深刻。
首先，我们要知道，为什么会有湿气？地处东南气候偏湿是一个主要原因，因为天气潮湿，所以人受到气候的感染而湿气重。但是，人与没有生命的木石不同，并非气候如何，人就如何。人拥有这代谢湿气的能力，就脏腑而言，是脾胃，就阴阳而言，是阳气。
如果湿气缠绵难愈，那么就需要考虑，你是否脾胃虚？是否阳气偏弱？为何同样的气候下，你偏偏容易湿气重？这与体质有关，有些人的平衡状态高，所耐受各种邪气侵犯的阈值也就高；而另一些人，平衡稍弱，则易受外界邪气影响而表现出各种症状。此为耐受力有别。
关于湿气的治疗，则交给专业的中医师进行，祛湿、化湿、利湿，发汗、利小便等等，方法诸多，用药也灵活。
对于湿气，除了服药，正确的生活饮食也对您管理身体的湿气起着不可忽视的作用。
首先，饮食上，需要忌辛辣油炸、肥甘厚味、生冷之品，因其内困中阳，能耗中阳，而使湿气增生更多。有人或许认为辛辣可以化湿而经常食用辛辣，这是个错误的认识，辛辣能走而不能守，能够一时发散湿邪，然而湿邪的特性重浊黏滞，使得辣仅能驱散表层的湿气，并且反而使湿之浊性更重，皆因其散而不能化也；另一方面，辛辣为阳，容易助长火热之邪，一旦化作湿热，则治疗更加不易。
现代的人们重视养生的观念，认为多吃水果可以补充维生素，可以美容养颜，是种高品质的生活，然而，并非所有的人都适合吃水果。水果属生冷之品，易伤阳气，这点很多人也许并没有意识到。一般人吃吃水果，夏天清暑生津，因为一般人脾阳不虚，故不会有任何不适；但如果脾阳虚的人，维持这个习惯，则脾气益虚，湿气更重。谨而慎之！
生活上，现代的人们需要重视运动。运动后出汗有助于排出肌肉骨骼皮下筋膜所潜藏的湿气，这个是药物很多时候无法抵达的地方，拔罐倒是可以拔除这些湿气，但作用局限，并且需要消耗人体正气。另外，运动还可以鼓舞人体的阳气，促进人体的正气强化。体格壮实的人，食欲极佳，然而随着生活安逸，体力劳动减少，运动出汗减少，而饮食量如初时，这个时候痰湿就极容易沉着下来，首先体格变胖，继而更佳倦怠懒动，此湿之性也。这时如果他的脾胃运化得过来，可能仅表现为便溏次数多等轻微症状，但当久而久之，湿气沉着愈深，则可能出现各种各样的疾病，有经验的医生都能够预判出来。（中医神奇吗？其实并没有，中医只是把握住了人体和病邪的发展规律罢了）如这类人，可经常运动，开始可能会觉得懒动疲惫，但当他积极运动后，会发现越运动，越精神。
湿邪根据其所侵犯的部位不同会有不同表现，如在头颅官窍，则可能出现头昏头重，眩晕，这个有时候会被称为痰、浊，其实本质上也是属于湿邪的一种；如在胸肺，可能出现胸闷不舒，咳嗽痰多的；在肚腹，则容易胃胀腹胀，肠鸣矢气，大便粘腻；在二阴，则阴囊、肛门潮湿；在四肢肌肉，则为四肢酸重，肌肉酸疼；在关节，则关节积液。
湿，是病邪，但本质上也是水液阴津的一种，是人体水液代谢障碍而形成。擅治病者，可变废为宝，这已然是另一层境界。中药汤剂二陈汤、金水六君煎似乎有涉及这一层面，但仍有待商酌。
人是需要运动的，如果您觉得您湿气重，就适当地增加锻炼吧！