健康知识库

男性性功能的强弱与健康状况密切相关，与年龄呈负相关，就是说随着年龄的增大其性功能也会下降。所谓“性早衰”，主要指未到退化年龄便已有性功能和生殖器官衰退的现象。或者说性功能状况与其年龄不符，如勃起次数减少、性欲减退、性交频率下降、精液量减少，甚至出现ED、早泄等。据统计，40岁以上的男性，大约有40%患有ED。性虽然随着人体的衰老而减退，但衰老的速度在个体间却有着显著的差异，有人40岁就ED缠身，有人70岁还功能完好，说明ED的发生是可以延缓的。如何防止性功能早衰，是大多数男性十分关心的问题。我们认为应做好以下几点：
⑴早预防 从青年时期抓起，戒除过度手淫；婚后要养成规律的性生活习惯，切勿过度。在这方面我国古代房中术有精辟的论述，如心情豁达，情绪平稳，精神意志专一，酒后不可入房，房事前不宜过饱，环境、温度要适宜。开始交合时阴茎宜浅入，慢慢插入，动作不要过于猛烈等等。
⑵不做力所不及的事 不纵欲，要注意保护性器官，性交要掌握和运用一定的规则。对性事要舒缓而为，一定要做到行其事而不纵欲，享其乐而元气储备。要注意加强营养。只有这样才能保持身体健康和性功能的正常。
⑶有病及时治疗 一旦身体患有某种疾病如糖尿病、心血管疾病、高血脂症等，一定要及时治疗。
⑷注意某些药物对性功能的影响 当患有某种疾病必须使用药物时，一定要注意这些药物对性功能的影响（对性功能有影响的药物详见问题224），在保证治疗效果的前提下，尽可能用对性功能影响小的药物。
⑸养成良好的生活习惯 如戒烟、不酗酒，不吃对性功能有影响的食物等。要以一个良好的心态，对待我们生活、工作当中遇到困难、挫折或各种不顺心的事情，争取天天有个好心情。
⑹加强锻炼，增强体质。切记，无论您有多忙，一定要选择一个适合您的运动方式，如打球、慢跑、散步和游泳等。并且一定要坚持。健康的身体是一切的根本，当然也是良好性功能的基础。